Fichas

boxe

Antonio Vinicius Portugués 6 fichas

Fichas del conjunto (6)

1como aprender boxe sozinhomovimentação
bloqueio - defesa
técnicas de ataque
contra ataques -baseados nas reações que ele vai ter pos esquiva - ver aberturas
sparring tem que ter um próposito - tem que ter muita segurança - pressão - medo - dor
treinar por etapas - cada pedaço
2todas as defesasdefesas com tronco
defesas com cotovelos
defesas com as mãos
defesas com ombros
defesas com os pés
3defesas com os péscentro do ringue, controlando distância
passo plano e passo salto para trás
4defesa com cotovelodefesa do tronco na linha de cintura - curta e meia distância
longa distância - esquiva com as mãos e com o footwork
5defesas com o tronco 3 possíveisesquiva circular - sair de golpes cruzados (principalmente) (curta distância) cruzados na cara.
esquiva lateral (ou diagonal) sair de golpes retos ou gancho na cara
esquiva para trás (mais usadas por contra atacadores )
6esquiva circular