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CONDICIONES FISICAS

Son las caracteristicas individuales de la persona que determinan la condicion fisica

Se dividen en:

CONDICIONALES

Se caracteriza porque se pueden medir, pues se concretan en función de los aspectos anatomico funcionales, ademas pueden desarrollarse con entrenamiento y practica organizada como el ejercicio fisico

Son

FUERZA

Se refiere al esfuerzo muscular, esta capacidad nos permite levantar objetos pesos, moverlos, levantar el peso corporal, etc.

La fuerza de una persona puede incrementar con entrenamiento de algunas actividades como:

*Levantamiento de pesas

*Flexiones de brazos

*Realizar barras

Se clasifica en

FUERZA MÁXIMA: El mayor peso que una persona puede mover.

FUERZA VELOCIDAD

FUERZA RESISTENCIA

VELOCIDAD

Es la capacidad que tiene el cuerpo para reaccionar a un estimulo externo, de realizar un movimiento rapido o desplazarse con rapidez

La velocidad se puede entrenar con ejercicios de corta duración pero repetitivos, de este modo se observa la variacion de la velocidad en cada repetición

VELOCIDAD DE REACCIÓN: Rapidez con la que los musculos actuan al recibir un estimulo externo

VELOCIDAD DE ACELERACIÓN: Capacidad de llegar lo antes posible a la máxima velocidad frecuencial

VELOCIDAD MÁXIMA: Capacidad de alcanzar la mayor velocidad en un periodo corto

RESISTENCIA

Es la capacidad que tiene la persona para soportar la condicion de cansancio generada por la actividad fisica

La resistencia se puede desarrollar levantando pesos y manteniendolos en esa posicion, también se puede trotar, correr o nadar distancias largas.

RESISTENCIA AEROBICA: Mantener una intensidad alta de ejercicio durante un largo periodo de tiempo gracias a la adquisicion de oxigeno

RESISTENCIA ANAEROBICA: Mantener una intensidad alta de ejercicio por un corto periodo de tiempo gracias a las reservas de ATP

Es la capacidad que tiene el cuerpo para extender los musculos y articulaciones

Durante la infancia el cuerpo es muy flexible y con el paso de los años se pierde esta cualidad, la flexibilidad se entrena con rutinas de estiramiento

FLEXIBILIDAD ACTIVA: El ser humano extiende la articulación por voluntad propia

FLEXIBILIDAD PASIVA: Se extienden las articulaciones con ayuda de fuerzas externas.

PERCEPTIVAS

Implican todos los procesos sensoriales o perceptivos, es decir las reacciones entre los movimientos voluntarios y la percepción de estimulos

SOMATOGNOSIA

Movimiento ajustado y organizado en relación con el entorno.

CORPORALIDAD

NOCIÓN DEL CUERPO

EQUILIBRIO

ESTEREOGNOSIA

Movimiento ajustado y organizado en relación a su propio cuerpo.

ESPACIALIDAD

ESTRUCTURA ESPACIAL

ORIENTACIÓN ESPACIAL

TEMPORALIDAD

ESTRUCTURACIÓN TEMPORAL

ORIENTACIÓN TEMPORAL

COORDINACIÓN

Capacidad que permite al deportista realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto tecnico

El resultado de la coordinación motora es una acción intencional sincronica y sinergica, tales movimientos ocurren de manera eficiente por la contraccion coordinada de la musculatura necesaria

FLEXIBILIDAD

- Shirley Araujo

- Camila Muñoz

- Alejandra Collo

- Lina Muñoz