Pautas de autocuidado en el duelo

PAUTAS PRACTICAS PARA EL AUTOCUIDADO PARA PERSONAS EN DUELO

FISICO - SOMATICO

COGNITIVA - MENTAL

EMOCIONAL- RELACIONAL

ESPIRITUAL

Si no se cuida el cuerpo, todo lo demás falla. El cuerpo es la casa de las emociones, de los pensamientos, lo que gobierna tus actos Alarcón,

En esta parte están el conjunto de emociones que se producen en el ser humano ante una pérdida

Cuando las emociones superan la normalidad, pensar y concentrarse es difícil.

es una dimensión humana, universal. Hay personas que son religiosas y personas que no, pero espirituales lo son todos y todas

- Crear un espacio especial

- crear un practica de silencio diario

- escribir cartas

- realizar rituales

evita lo que contamina la mente

realizar un diario

objetivos a corto plazo

expresar emociones

conversar con otros

aceptar la perdida

no abandonarse

comer e hidratarse

dormir bien