Los ámbitos y distorsiones de la comunicación intrapersonal.

Cap. 5: Los ámbitos y distorsiones de la comunicación intrapersonal.

Marroquín, M. y Villa, A. (1995). La comunicación interpersonal. Medición y estrategias para su desarrollo (2ª ed.). Bilbao, España: Mensajero.

5.1 Ámbito del pensamiento

La conducta humana

podría explicarse a través de

3 componentes

interrelacionados

Sentimiento

Pensamiento

Acción

cambiar sensaciones

a través de

los pensamientos

son constantes

manifestados como

diálogo interno o intracomunicación personal

construido por

imágenes mentales

frases internas

pensamiento automático

palabras aisladas

desencadenante de sentimientos y emociones

de difícil percepción consciente

si el lenguaje y diálogo es

preciso y se ajusta a la realidad

no es problemático

exagerado, fantasioso e irracional

es problemático

interpreta una realidad

generadora de sufrimiento

fuentes fomentadoras

padres, sociedad, cultura, medios de comunicación, moda, etc.

!975: Ellis y Harper

principales distorsiones cognitivas

nada nace intencionalmente para nosotros

las cosas en el mundo simplemente suceden

experimentamos acontecimientos

6. PERSONALIZACIÓN

7. ENUNCIACIONES "debería"

8. ETIQUETACIÓN

9. CATASTROFISMO O MAGNIFICACIÓN

3. LECTURA DEL PENSAMIENTO

2. FILTRO MENTAL

1. POLARIZACIÓN

5. RAZONAMIENTO EMOCIONAL

4. GENERALIZACIÓN EXCESIVA

10. EVASIÓN DE CONTROL

5.2 El ámbito del sentimiento

5.3 Distorsiones cognitivas y emocionales en la percepción propia