DESCANSO Y SUEÑO

DESCANSO Y SUEÑO

1. CAMBIOS EN EL SUEÑO RELACIONADOS CON LA EDAD

   • Ciclos cicardianos de sueño y vigilia
     • Las personas mayores son mas propensas adormir temprano por la noche y despertar temprano por la mañana un comportamiento conocido como avance de fase
       • Etapas del sueño
         • Las personas mayores duermen menos profundamente entran y salen de la etapa I del sueño. los jovenes pasan mas tiempo en la fase I y II. Y el tiempo de permanencia en las etapas III y IV del sueño profundo se resudece
   • Insomnio, somnolencia durante el dia y siesta son muy frecuentes entre las personas de edad avanzada

2. TRANSTORNO DEL SUEÑO

   • La enfermera puede valorar los transtornos del sueño la cual la principal queja es el insomnio valorando el transtorno del sueño con la auto calificacion como el indice de calidad del sueñode pittsburgh
     • INSOMNIO.- consiste en la dificultad de conciliar el sueño o mantener el sueño o despertar prematuramente
       • MIOCLONIA NOCTURNA Y SINDROME DE PIERNAS INQUIETAS.-se conoce como sacudidas o movimientos de las piernas durante el sueño. la mioclonia se relaciona con el uso de antidepresivos triciclicos e insuficiencia renal cronica
         • MEDICAMENTOS QUE AFECTEN EL SUEÑO .-el sueño puede ser interumpido por farmacos en particular los que afectan los neurotransmisores incluyen los ansioliticos, antidepresivos, antihistaminicos entre otros.
           • OTROS FACTORES QUE AFECTAN AL SUEÑO.- un apartamento situado en una calle transitada los ronquidos del conyuge una habitacion excesivamente caliente

3. FOMENTO DEL DESCANSO Y EL SUEÑO EN ADULTOS MAYORES

   • Historia del sueño incluye : revision de farmacos, rutinas para dormir, medicamentos para controlar el transtorno del sueño , efectos que interfieren el sueño ejemplo: el sueño, insomnio, pesadillas o miccion
     • MEDIDAS FARMACOLOGICAS PARA PROMOVER EL SUEÑO .-Debido a que los medicamentos es mas prolongada en las personas mayores es posible que los sedantes persistan durante el dia y el resultado es confucson y lentitud
       • MEDIDAS NO FARMACOLOGICAS PARA PROMOVER EL SUEÑO
         • Horario de actividad y descanso .- las personas mayores requieren mas tiempo de reposo que debe intercalarse con periodos de actividad a lo largo del dia
           • Ambiente .- la exposicion ala luz solar en dia puede facilitar el sueño por la noche
             • Manejo del estres.- algunas de estas medidas hay que manejarlas con medidas de compensacion. Responder al extres de manera saludable: con una buena nutricion, descanso, ejercicio.

4. CONTROL DEL SUEÑO

   • El dolor no solo puede interumpir el sueño si no tambien que puede reducir los niveles de actividad y deprimir el estado de animo del adulto mayor e influir en otros factores que afectan los patrones de sueño y descanso