sais minerais

sais minerais

1. FERRO

   • Conceito: Ferro é um mineral presente em diversos alimentos e de extrema importância para o funcionamento do organismo dos seres humanos.
     • Onde encontrar: Brócolis, fígado de boi, banana, peixes, feijão, etc.
       • Doenças: Anemia hipocrônica. diminuição de funções cognitivas e psicomotoras cefaleia, cansaço, diminuição da função leucocitária

2. SÓDIO

   • Conceito: O sódio é mais um dos minerais essenciais para a nossa saúde.O sódio é mais um dos minerais essenciais para a nossa saúde.
     • Onde encontrar: Presunto, bacon, queijos em geral, catchup, mortadela, etc.
       • Doenças: Obesidade, Hipertensão, Osteoporose, Problemas renais, etc.

3. CÁLCIO

   • Conceito: O cálcio é o mineral de principal aproveitamento dentro do organismo humano.
     • Onde encontrar: Agrião, alface, aveia, salsa, salsão, batata doce, cebola, laranja
       • Doenças: Falta de memória, espasmos musculares, câimbras, depressão, alucinações, fraqueza dos ossos

4. POTÁSSIO

   • Conceito: Potássio é um mineral de extrema importância para o bom funcionamento do organismo humano. É encontrado em diversos alimentos de origem animal e vegetal.
     • Onde encontrar: Cogumelo, espinafre, banana prata, damasco, tomate, abacate, amora
       • Doenças: Distúrbios cardíacos, confusão mental, dilatação do coração, dispneia, diminuição dos reflexos.

5. ZINCO

   • Conceito: Atua no controle cerebral dos músculos, ajuda na respiração dos tecidos, participa no metabolismo das proteínas e carboidratos
     • Onde encontrar: Carne, figado, peixe, ovo, leguminosas e nozes
       • Doenças: Diminui a produção de hormônios e pode provocar diabetes