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Revisión documental del entrenamiento de fuerza enfocado en fútbol en categoría juvenil
Descripción
fuerza muscular
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Mapa Mental por
Julian Felipe Acevedo Duarte
, actualizado hace más de 1 año
Más
Menos
Creado por
Julian Felipe Acevedo Duarte
hace casi 4 años
4
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0
Resumen del Recurso
Revisión documental del entrenamiento de fuerza enfocado en fútbol en categoría juvenil
Tipos de entrenamiento
Balísticos
Sin cargas
RM
Olímpicos
Incremento potencia
Mejora de velocidad
Tradicionales
Mejora de aceleración
Velocidad máxima
Mejora del salto
Sobrecarga excéntrica
Readaptación deportiva
Fuerza excéntrica
Beneficios de entrenar la fuerza
Prevención de lesiones
Tren superior
Burpees
Flexiones de codo
Tren inferior
Sentadilla
Cargada
Mixto (Tren superior e inferior)
capacidades físicas
Aductores
Propiocepción
Core
Fortalecimiento grupos musculares
Cuadriceps
Gastrocnemios
Tobillos
Pubalgia
Que habilidad se mejora
Fuerza explosiva
Velocidad 15 M
Salto contra-movimiento
Salto con peso
Fuerza muscular
Ejercicios pliométricos
Fuerza
Rapidez
Métodos de contraste
cargas ligeras
Cargas pesadas
Recursos multimedia adjuntos
Habilidades+Deportivas (binary/octet-stream)
Fuerza+Explosiva (binary/octet-stream)
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