Pruebas de Atletismo

Pruebas de Atletismo

1. Carreras de Relevo: Son pruebas para equipos de cuatro integrantes en las que un corredor recorre una cierta distancia, luego pasa al siguiente corredor un tubo rígido llamado testigo y así sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. Se debe realizar dentro de una zona determinada de 18 m de largo. Carreras de Obstáculos: Es normalmente sobre una pista de 3.000 m que contiene vallas, riachuelos y otros obstáculos.

2. Decatlón: Competición masculina que consiste en diez pruebas durante dos días que premian el aguante y la versatilidad física. Las pruebas siguen este orden: 100 m lisos, longitud, peso, salto de altura, 400 m lisos, 110 m vallas, disco, salto de pértiga, jabalina y 1.500 m lisos. La puntuación mayor acumulada determina el vencedor. Heptatlón: Competición femenina de siete pruebas distintas que dura 2 días. Las pruebas son: 100 m vallas, salto de altura, lanzamiento de peso, 200 m lisos, salto de longitud, lanzamiento de jabalina y 800 m.

3. Marcha: Se corren normalmente sobre distancias de 1.500 m y 50 km y son populares en Europa y Estados Unidos. La regla principal es que el talón del pie delantero debe permanecer en contacto con el suelo hasta que la puntera del pie de atrás deje de hacer contacto con el mismo. Está diseñada para evitar que los participantes corran.

4. Lanzamiento de Peso: El objetivo es propulsar una sólida bola de metal a través del aire a la máxima distancia en un círculo de 2,1 m de diámetro. El peso de la bola en hombres es de 7,26 kg y en mujeres 4 kg. Lanzamiento de Disco: Se lanza el disco desde un círculo de un diámetro de 2,5 m. Para los hombres el disco mide de 219 a 221 mm de diámetro, 44 a 46 mm de ancho y pesa 2 kg; para las mujeres mide de 180 a 182 mm de diámetro, de 37 a 39 mm de ancho y pesa 1 kg. El atleta sujeta el disco contra los dedos y el antebrazo del lado del lanzamiento, gira sobre sí mismo y lanza el disco extendiendo el brazo.

   • Lanzamiento de Martillo: Se compite lanzando una bola pesada adosada a un alambre metálico con un asidero en el extremo en un círculo de 2,1 m de diámetro. Todos ellos pesan 7,26 kg y miden 1,2 m de largo. Se agarra el asa con ambas manos y los pies quietos, se gira la bola en un círculo, hasta la altura de las rodillas. Cuando el martillo alcanza velocidad, el lanzador gira sobre sí mismo 2 o 3 veces para acelerarlo aún más, lo suelta en un ángulo de 45º. Si el martillo no cae dentro del terreno el lanzamiento no es válido. Lanzamiento de la Jabalina: La jabalina mide mínimo 260 cm de largo para los hombres y 220 cm para las mujeres, su peso mínimo de 800 g para los hombres y 600 g para las mujeres. Tiene un asidero de cordel de unos 15 cm de largo. La línea de lanzamiento tiene 7 cm de ancho. Desde el punto central de la pista se extienden dos líneas más allá de la línea de lanzamiento hasta una distancia de 90 m. Todos los lanzamientos deben caer entre estas dos líneas.

5. Salto de Altura: El objetivo es pasar sobre una barra horizontal suspendida entre dos soportes verticales separados unos cuatro metros. El participante tiene derecho a tres intentos para superar cada altura. La mayoría de saltadores usan el estilo de batida denominado fosbury. Para ejecutarlo se aproximan a la barra casi de frente, se giran en el despegue, alcanzan la barra con la cabeza por delante, superándola de espaldas y caen en la colchoneta con sus hombros. Salto de Pértiga o Garrocha: Se intenta superar una barra transversal situada a gran altura con la ayuda de una pértiga flexible, normalmente de 4 a 5 m de largo. Requiere una buena velocidad de carrera, músculos fuertes en la espalda y una gran habilidad gimnástica. El saltador agarra la pértiga unos centímetros antes del final de esta, corre hacia donde se encuentra la barra, clava la punta de la pértiga en un pequeño foso y salta impulsándose con la pértiga y luego cae en la colchoneta.

   • Salto de Longitud: Se corre por una pista y se salta intentando cubrir la máxima distancia posible. Requiere piernas fuertes, buenos músculos abdominales, velocidad de carrera y un brinco potente. En pleno salto, el atleta tira de los pies hacia delante del cuerpo para ayudar a conseguir más distancia. Los atletas se clasifican basándose en sus saltos más largos. Triple Salto: El objetivo es cubrir la máxima distancia posible en una serie de tres saltos entrelazados. En la primera fase se corre por la pista y se salta desde una plataforma cayendo en tierra con un pie, se impulsa y cae con el pie opuesto, vuelve a impulsarse cayendo esta vez con ambos pies.

6. Vallas: Los competidores deben superar una serie de diez llamadas vallas. Las carreras al aire libre más populares, para hombres y mujeres, son los 110 m y se corren con vallas altas (miden 107 cm de altura).; los 400 m con vallas intermedias (miden 91 cm de altura) y los 200 m con vallas bajas (miden 76 cm de altura).

7. Carreras de Velocidad: Son las carreras más cortas. En pista cubierta se corren 50 y 60 m, y al aire libre 100, 200 y 400 m. Aquí los corredores alcanzan la tracción situando los pies contra los estribos, se agacha en la línea de salida, y al sonido del disparo corren a máxima velocidad hacia la meta. Características principales de un estilo eficiente: buena elevación de rodillas, movimientos libres de los brazos y un ángulo de penetración del cuerpo de unos 25 grados.

8. Carreras de Media Distancia: Cubren entre 600 y 3.000 m, las más populares son las de 800, 1.500 y 3.000 m, otra carrera es la carrera de la milla. La prueba es muy popular y los corredores de elite la cubren con regularidad por debajo de los 3 m 50 sg. Carreras de Larga Distancia: Cubren por encima de 3.000 m, son muy populares en Europa y se celebran con frecuencia carreras de 5.000 y 10.000 m. El estilo utilizado evita cualquier exceso en los movimientos; la acción de rodillas es ligera, los movimientos de los brazos se reducen al mínimo y las zancadas son más cortas que las de las carreras de velocidad o media distancia. Entre las carreras más agotadoras de larga distancia están las de campo y maratón. A diferencia de otras carreras las de campo se realizan sobre un terreno tosco y natural.