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Descripción
Mapa Mental por camila guerra, actualizado hace más de 1 año
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Creado por camila guerra
hace casi 4 años
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El auto cuidado emocional del médico de familia: algunas propuestas.
- Atocuidado se relaciona con la buena alimentación, limitar el consumo de
alcohol, evitar el consumo de tabaco y practicar ejercicio de modo moderado.
- Además incluye una persona capaz de atender sus
propias necesidades
- Permite
- Que el médico sea capaz de
tomar mas decisiones acertadas
con el transcurso de los años.
- Capacidad para influir en la
sostenibilidad del sistema sanitario.
- Que el médico sea capaz de
tomar mas decisiones acertadas
con el transcurso de los años.
- Permite
- El auto cuidado es importante porque
se reporta grandes porcentajes de
médicos con el síndrome de burnout.
- Burnout incluye
- Agotamiento o cansancio emocional que
puede manifestarse física y
psiquicamente.
- Despersonalizacion desarrollo de
actitudes, sentimientos y respuestas
negativas y frías hacia otras
personas.
- Escasa realización personal con
sentimiento de fracaso y baja autoestima.
- Otras repercusiones incluyen: absentismo laboral, disminución en el
nivel de satisfacción de profesionales y pacientes, riesgos de conductas
adictivas, repercusiones en esferas familiares.
- Relacionado con
aspectos físicos,
emocionales y
conductuales.
- Agotamiento o cansancio emocional que
puede manifestarse física y
psiquicamente.
- Burnout incluye
- Además incluye una persona capaz de atender sus
propias necesidades
- Objetivo del articulo: sugerir puntos de la
posibilidad al médico de actuar de manera
preventiva sobre sí mismo y de forma
independiente.
- Impotancia de reconocer las propias
emociones.
- Si se considera las emociones básicas
como las mismas, se afirma que la
manera de sentirnos termina siendo
bastante parecidas.
- Las emociones
básicas son:
alegría, tristeza,
ira, miedo,
sorpresa y
repugnancia
- Las emociones
básicas son:
alegría, tristeza,
ira, miedo,
sorpresa y
repugnancia
- Indefensión aprendida
- Un estado en el que el sujeto genera la
firme creencia de que es incapaz de
modificar con su conducta la situación
negativa en la que se encuentra.
- Mediante el experimento de
Seligman (con perros), se
concluye que hay que evitar
caer en el mismo error comó
cayeron los perros.
- Se evita caer en el mismo error o
tener un error cuidando
nuestros propios pensamientos
- Lo que requiere en todo
momento analizar cada situación
estresante considerando sus
aspectos negativos, pero también
las oportunidades de mejora y
aprendizaje que aportan.
- Lo que requiere en todo
momento analizar cada situación
estresante considerando sus
aspectos negativos, pero también
las oportunidades de mejora y
aprendizaje que aportan.
- Se evita caer en el mismo error o
tener un error cuidando
nuestros propios pensamientos
- Un estado en el que el sujeto genera la
firme creencia de que es incapaz de
modificar con su conducta la situación
negativa en la que se encuentra.
- Si se considera las emociones básicas
como las mismas, se afirma que la
manera de sentirnos termina siendo
bastante parecidas.
- La importancia de pedir ayuda
- En que pedir ayuda
- Se puede buscar formación a través
del aprendizaje de técnicas de
asertividad, autocontrol, técnicas de
relajación, de resolución de
problemas, y técnicas cognitivas.
- Técnicas de relajación
- Respiracion profunda,
relajación muscular
progresiva, atención
plena y visualización.
- Respiracion profunda,
relajación muscular
progresiva, atención
plena y visualización.
- Técnicas de relajación
- Se pueden elaborar grupos de trabajo para
compartir dudas diagnósticas o ante el
manejo de pacientes complejos.
- Se puede plantear al equipo una redistribución
de los circuitos de trabajo para buscar una
mayor efectividad y evitar atender problemas.
- Se puede
pedir ayuda
legal o
especializada.
- Cuando la propia sallud está
en peligro.
- Se puede buscar formación a través
del aprendizaje de técnicas de
asertividad, autocontrol, técnicas de
relajación, de resolución de
problemas, y técnicas cognitivas.
- En que pedir ayuda
- La importancia de
cuidar el clima
emocional
- El clima emocional cambia y
las reacciones generadas en
los demás también.
- Vivimos constantemente influidos por
las emociones de las personas con las
que convivimos.
- Ante el perjuicio que
puede desencadenar
el contagio emocional
negativo es necesario
tomar las medidas
oportunas.
- Soluciones
para
mantener
el clima
emocional
- La sintonización
emocional, incluye
aprender a calibrar y
responder
adecuadamente a los
sentimientos, las
necesidades y los
mensajes de la otra
persona.
- Importante el lenguaje que se utiliza
hará más armónica la comunicación
empática y carente de juicios.
- Ademas incluye
mirada, gestos,
expresión facial,
postura del
cuerpo.
- Ademas incluye
mirada, gestos,
expresión facial,
postura del
cuerpo.
- Resulta de mayor
utilidad buscar la
sintonización con la
otra persona en el
momento en el que
vamos a afrontar una
situación
potencialmente
conflictiva.
- La sintonización
emocional, incluye
aprender a calibrar y
responder
adecuadamente a los
sentimientos, las
necesidades y los
mensajes de la otra
persona.
- El clima emocional cambia y
las reacciones generadas en
los demás también.
- Refuerzo para
potenciar el
autoconocimiento
y el resto de las
competencias
emocionales
- Competencias
para el desarrollo
de la inteligencia
emocional
- Inteligencia emocional: D.
Goleman: Capacidad de
reconocer nuestros
sentimientos propios y los de
los demás para así manejar
bien las emociones y tener
relaciones más productivas
con quienes nos rodean.
- El conocimiento de las propias emociones y
sentimientos.
- Capacidad de controlar las emociones y adecuarlas al
momento oportuno.
- Capacidad de motivarse a uno mismo
hacia un objetivo de manera que se
estimula la atención y la creatividad.
- Reconocimiento de las emociones
ajenas.
- Desarrollo de competencias que
mejoran las relaciones con los
demás.
- Inteligencia emocional: D.
Goleman: Capacidad de
reconocer nuestros
sentimientos propios y los de
los demás para así manejar
bien las emociones y tener
relaciones más productivas
con quienes nos rodean.
- Olga Castanyer
plantea un modelo
para la asertividad.
- Asertividad es la
capacidad de afirmar los
propios derechos sin
dejarse manipular y sin
manipular a los demás.
- El autoconocimiento
es el paso previo a la
asertividad.
- Asertividad es la
capacidad de afirmar los
propios derechos sin
dejarse manipular y sin
manipular a los demás.
- Otro factor importante es la
adquisición de habilidades
relacionadas con la mejora en
cuestiones como la autoeficacia, la
autoestima, el control de las
preocupaciones.
- Competencias
para el desarrollo
de la inteligencia
emocional
- La orientación hacia el liderazgo personal
- Habilidades a desarrollar: confianza,
integridad, aprendizaje, visión, escucha y
osadía.
- Alta capacidad de resiliencia es igual una alta
autoeficacia para controlar pensamiento
negativos.
- Para solucionar problemas 3 pasos
clave:
- 1. El problema concreto.
¿Qué se puede hacer?
- 2. Planteemos qué hacer a
modo de objetivo de trabajo.
- 3. Compromiso para el
seguimiento hasta el cierre
definitivo del proceso.
- 1. El problema concreto.
¿Qué se puede hacer?
- Claves para el desarollo de
objetivos
- Que sean específicos,
medibles, presentes,
necesarios, chequeo
ecológico y
planificación.
- Que sean específicos,
medibles, presentes,
necesarios, chequeo
ecológico y
planificación.
- Alta capacidad de resiliencia es igual una alta
autoeficacia para controlar pensamiento
negativos.
- Definición opuesta al
autoliderazgo es una persona
victimista que se queja desde
una posición carente de
autocrítica sin hacer nada
efectivo al respecto.
- Habilidades a desarrollar: confianza,
integridad, aprendizaje, visión, escucha y
osadía.
- Universidad de las Américas. Escuela de Medicina. Psicología Médica. MED3248-30
- Camila Susana Guerra Quinteros. A00016268. 24/05/2020
- Tema No. 9 Desgaste emocional y autocuidado.
- Referencia: Bris, J. (2017). El autocuidado emocional del médico de familia: algunas propuestas.
Recuperado de https://amf-semfyc.com/web/article_ver.php?id=2034
- Referencia: Bris, J. (2017). El autocuidado emocional del médico de familia: algunas propuestas.
Recuperado de https://amf-semfyc.com/web/article_ver.php?id=2034
- Tema No. 9 Desgaste emocional y autocuidado.
- Camila Susana Guerra Quinteros. A00016268. 24/05/2020
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