MINERAIS

MINERAIS

1. ZINCO

   • Essencial para o funcionamento e comunicação entre os neurônios, pois o revestimento das células é feito por gorduras que defendem da síntese de zinco
     • Promove uma boa memória e aprendizado
       • Promove o balanço adequado durante o sono, metabolismo de carboidratos e proteínas, cicatrização, memorização
   • MAGNÉSIO
     • Formação da clorofila atua nas reações químicas com enzimas e vitaminas
       • Contração muscular, formação e manutenção de ossos e dentes
         • Metabolização dos carboidratos
           • Regulagem neuromuscular
     • FÓSFORO
       • De grande importância para o desenvolvimento do corpo. Quando combinado com calcio ajuda na formação de dentes e ossos.
         • Atua como constituinte de fosfolipídios estruturais na membrana celular.
           • Falta de fósforo no organismo: hipofosfatemia - causa dor óssea, problemas no metabolismo, taquicardia, pera de memória e resistência a insulina.
             • Excesso de fósforo : hiperfosfatemia- causa ma circulação, hipertensão, sensação de sobrepeso,cansaço nos músculos e pernas, sensação de queimação e dormência.
       • CÁLCIO
         • A importância do cálcio para o organismo é indiscutível, uma vez que ele atua na formação de ossos e dentes, regula a coagulação e participa de funções neuromusculares.
           • O cálcio é um nutriente importante para o funcionamento do corpo, além de ser o mineral em maior quantidade no organismo.
             • Contração muscular; Controle da permeabilidade da membrana; Liberação de vários hormônios
               • Mitose; Metabolização do ferro; Coagulação sanguínea; Liberação de neurotransmissores.
         • FERRO
           • O ferro apresenta variadas funções no organismo, destacando-se a sua participação na composição da hemoglobina, um pigmento encontrado nas hemácias e responsável pelo transporte de oxigênio.
             • Esse mineral também é importante para a síntese de DNA e para o metabolismo energético.
               • Há vários sais ferrosos, como o sulfato ferroso, que são bastante eficazes no tratamento de anemia devido à deficiência de ferro.
                 • Dos alimentos de origem animal mais ricos em ferro, destacam-se o fígado, o peixe e a gema de ovo. Dentre os vegetais, são os feijões e ervilhas, de modo geral, as hortaliças.