Sais Minerais

Sais Minerais

1. Ferro

   • Função
     • participar do transporte de oxigênio no sangue e da respiração celular
   • Onde encontrar
     • carnes, fígado, gema de ovo, feijão e beterraba.

2. Cálcio

   • Função
     • esse mineral evita doenças como a osteoporose, obesidade, câncer de cólon e até mesmo hipertensão arterial.
   • Onde encontrar
     • leites e derivados

3. Iodo

   • Função
     • necessário para a síntese dos hormônios tireoidianos
   • Onde encontrar
     • sal marinho, peixes de água salgada e frutos do mar, tais como moluscos bivalves, lagostas, ostras, camarão, sardinhas, bacalhau. e na água potável

4. Sódio

   • Função
     • funções vitais no organismo humano
   • Onde encontrar
     • alimentos de origem animal como carne, peixe, ovos ou leite

5. Potássio

   • Função
     • função cardíaca e desempenha um papel fundamental na contração do músculo esquelético
   • Onde encontrar
     • carnes, alguns tipos de peixes (como salmão, bacalhau e linguado), muitas frutas como a banana, verduras e legumes.