Fuentes energeticas para el ejercicio fisico

Fuentes energeticas para el ejercicio fisico

1. Es una

   • De Las fuentes de energia principales que los humanos obtienen es atravez de los alimentos como algunos factores productores como lo son las grasas, hidratos de carbono y proteinas.
     • ¿Como el ser humano obtiene la energia?
       • Sistema Muscular
         • Las fuentes de energia aportan una gran cantidad en este sistema , Porque gracias a la accion que el sistema muscular hace obtiene una energia rapida llamada Adenosin -5- Trifosfato gracias al producimiento de la degradacion o catabolismo de los nutrientes se libera energia que se transforma en ATP por lo cual es utilizada para el musculo para realizar funciones como lo es la contraccion Muscular.
           • ¿Como podemos desarrollar mas energia?
             • Podemos desarrollar mas fuentes de energia y una mejor calidad en nuestro sistema atravez de comida y ejercicios para asi desarrollar un colapso en nuestro sistema y asi desarrollar una fuente importada en si.
               • Vias de obtencion de energia
                 • Sistema ATPC( Anarobico)
                   • Esta fuente de energia ATPC se caracteriza porque es una energia que se obtiene sin oxigeno y sin generar sustancias reciclables. Gracias a los ATP y a los fosfacrotinas este oportan una gran cantidad de densidad para que el sistema genere energia sin oxigeno en si y otros procesos en si.
                   • Sistema Glucolitico(Anaerobico)
                     • Esta fuente de Energia utiliza la glucosa para un mejor funcionamiento y sustrato basico para la obtencion de ATP. Los hidratos son degradados de forma anaerobica produciendo residuos en forma lactico ( Musculo) o (Etano) ( Bacterias). Cuando el acido lactico alcanza concretancciones muy altas en el musculo y en la sangre, se produce una fatiga muscular transitoria, Por la cual impide de la cantidad de la actividad.
                   • Sistema Oxidativo( Aerobico)
                     • El sistema oxidativo es el mas complejo de los sistemas energeticos. En el cual el cuerpo descompone combustibles y genera energia. El sistema oxidativo produce una tremenda cantidad de energia durante las pruebas de energia durante la resistencia = Es la fuente principal para actividades de larga duracion.
       • El ser humano obtiene energia atravez de las grasas, glucosa y nutrientes, El metabolismo juega mucho aqui porque lo que consumimos el metabolismo lo transformamos en energia. Por lo cual lo que ingerimos produce una fuente energetica universal , Conocida ATP la cual nos mantiene vivos.
         • Mayores fuentes de energia
           • -La comida, Las grasas, Los hidratos de carbono y las proteinas. La mayor fuente de energia son las grasas y los hidratos , Porque las proteinas aportan un 10% y 15% en este proceso en el ejercicio fisico.

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