Ginásticas Competitivas

Ginásticas Competitivas

1. Ginástica Rítmica

   • Equipamentos
     • Arco
     • Maça
     • Bola
     • Fita
     • Corda
   • Qualidades desenvolvidas por um a praticante da ginástica rítmica
     • Beleza
     • Elasticidade
     • Habilidade
     • Graciosidade
     • Agilidade
   • Regras
     • A área de apresentação é de 13m por 13m
     • Cada ginasta faz sua apresentação com um dos cinco elementos: arco, bola, corda, fita e maças. Nos Jogos Olímpicos, porém, são utilizados apenas quatro elementos
     • Nos Jogos Olímpicos, o torneio individual tem duas fases: classificatória e finais. As atletas se apresentam com um elemento e as dez melhores avançam à final, quando se reapresentam, desta vez com todos os elementos
     • Na competição por equipes, cada grupo se apresenta com cinco bolas. Em seguida, são utilizadas fitas e arcos. As notas das duas rotinas são somadas, e os oito melhores times passam à final.
     • Na apresentação de conjunto, a série deve ter dois minutos e quinze a dois minutos e trinta segundos. Já no individual, um minuto a menos

2. Ginástica Artística

   • Qualidades a serem buscadas pelos praticantes de ginástica Artística
     • Força
     • Leveza
     • Perfeição
   • Elementos
     • Homem
       • Barra fixa
         • As apresentações são feitas numa única barra a 2,8m do chão. O movimento deve ser contínuo, incluindo giros e mortais
       • Barras paralelas
         • As apresentações são feitas em duas barras paralelas. São exigidos movimentos de suporte, apoio, giro e balanço
       • Cavalo com alças
         • Os atletas evoluem sobre uma trave com alças laterais. São exigidos movimentos fluentes e contínuos, com mudanças do apoio de mão, tesouras e passagens com as pernas unidas e paralelas
       • Argolas
         • Aparelho que exige força e concentração. Os ginastas se apresentam com as mãos nas duas argolas paralelas. Há exercícios obrigatório, como a parada com os braços abertos.
     • Mulher
       • Barras Assimétricas
         • Pelo menos dez elementos devem ser incluídos na apresentação em duas barras paralelas de alturas diferentes. Balanços circulares, piruetas, giros, saltos e voos são avaliados pela banca e arbitragem
       • Trave de Equilíbrio
         • Sobre uma trave de metal, revestida por espuma e couro, as ginastas fazem apresentações com elementos obrigatórios
     • Solo
       • Série de exercícios realizada sobre um tablado quadrado de 12 metros montado sobre uma estrutura com molas e espuma. As mulheres se apresentam com música e enquanto os homens fazem sua série sem música.
     • Salto
       • O objetivo é saltar apoiando-se numa pequena trave recoberta de couro. Um pequeno trampolim fixado no chão ajuda o ginasta a tomar impulso

3. Ginástica Acrobática

   • Qualidades desenvolvidas por um praticante de ginástica de Trampolim
     • Coragem
     • Força
     • Coordenação motora
     • Flexibilidade
     • Habilidades de saltos
     • Equilíbrio
   • Composição dos pares e grupos
     • Nas Duplas
       • Volante
         • O volante executa os equilíbrios e os mortais
       • Base
         • O base sustenta os equilíbrios e lançamentos do volante partindo de posições diferentes
     • Nos Trios
       • Volante
         • O volante executa os equilíbrios e os mortais
       • Intermediário
         • O intermediário sustenta o volante junto com o base nos equilíbrios e ajuda o base a lançar o volante nos mortais. Os intermédios também podem atuar junto com o base auxiliando-o, passa neste caso a ser “base” também
       • Base
         • O base sustenta os equilíbrios e lançamentos do volante partindo de posições diferentes
     • No Quarteto
       • Volante
         • O volante executa os equilíbrios e os mortais
       • Dois Intermediários
         • O intermediário também pode ser lançado para um mortal junto com o volante
         • os intermediários sustentam o volante junto com o base nos equilíbrios e ajudam o base a lançar o volante nos mortais
       • Base
         • O base sustenta os equilíbrios e lançamentos do volante partindo de posições diferentes

4. Ginástica de Trampolim

   • Provas
     • Trampolim Individual
       • É a categoria mais popular e a única olímpica. O aparelho no qual são executados os movimentos mede 5m x 3m x 1,15m e é conhecido pelo público em geral como “cama elástica”. O ginasta adquire altura – cerca de 5 a 6 metros – e estabilidade com saltos preliminares. Ele então inicia a execução de 20 elementos técnicos, sem interrupções, divididos em duas séries de 10 na preliminar e na final executa outra série de 10 elementos que pode ser igual a uma das séries da preliminar
     • Trampolim Sincronizado
       • Esta prova tem as mesmas características que o Trampolim Individual, porém é realizada com dois ginastas saltando simultaneamente em trampolins diferentes posicionados paralelamente a uma distância de 2m
     • Duplo Mini-Trampolim
       • É um aparelho de proporções menores no qual o ginasta executa uma corrida antes dos elementos técnicos. Após a corrida, o ginasta faz a aproximação e salta no aparelho, executando quatro passadas com dois elementos técnicos diferentes, sendo duas passadas na preliminar e duas passadas na final. Todas as passadas devem ser diferentes
     • Tumbling
       • esta prova é executada numa pista de 26m, na qual o ginasta executa quatro passadas com oito elementos acrobáticos em cada passada, sendo duas passadas na preliminar e duas passadas na final. O ginasta deve manter o ritmo durante toda a execução