Mapa mental

Mapa Mental Express Bonus

Pericles Alves Desenvolvimento profissional Portugués

Contenido del mapa

Plano de ação
- 21 Dias
  - Início do Hábito
  - 3 Semanas
Treinamento da memoria
- Alimentação
  - saúde física
    - Oxigenação
- Conjunto de Inteligências
  - Prédisposições
- Exercícios
  - Motores
  - Puzzles
  - Nomes
    - associações
      - Características físicas
      - Elemenos Abstratos/Exagerados
- Sem multitarefas
- Mnemônicos
  - Palácio da Memória
    - Imaginando objetos
      - Usando Histórias
    - Usando rotas ou lugares
- Aprender
  - É praticar
  - Estado dependente
    - Gratudão
    - Empolgação
    - Atitudes Positivas
    - Estado de FLOW
Aprenda em 20 horas
- Conhecimento
  - Prático
    - básico / interemediário
- 1º Desconstruir Habilidade
  - Pequenos
    - Passos
    - Tarefas
  - Identificar
    - Especificações
      - Conteúdo
  - Objetivos
    - Buscar
      - Praticidade
    - Aprendizado
- 2º Fundação
  - Focar
    - Básico
      - Auto correção
  - ~2 a 3 horas
- 3º Eliminar distrações
  - Físicas
    - Celulares
      - Tecnologia
    - Ambientes
      - Agradáveis
      - Tranquilos
  - Psicológicas
    - Pensamentos
      - Positivos
    - Visualizar
      - Conquistar
- 4º Praticar 20h
  - Aplicar
    - Práticar
      - 20 Horas
      - Foco
      - Exercícios
Atingindo Metas (método SMART)
- Specífic (Específico)
  - Ao máximo
  - Detalhamento
    - Quando ?
    - Objetivo ?
    - Como ?
    - Aonde ?
    - Com quem ?
- Measurable (Mensurável)
  - Métricas
    - Avanço
      - Objetivo Final
  - Desafiadoras
    - Alcançaveis
- Attainable (Atingível)
  - Avaliar
    - Ambiente
    - Recursos
      - Materiais
    - Dificuldade
  - Meta
    - Desafiadora
      - Atingivel
- Relevant (Relevante)
  - Significado
    - Descrever
  - Visão
    - Futuro
  - Princípios
  - Pessoas
- Time-bounded (Temporizável)
  - Prazos
    - Início
    - Fim
  - Quantificado
    - Etapas
    - Progresso
Time management
- Matriz de Gerenciamento
  - 4 Quadrantes
- 1º Urgente e Importante
  - Crise
  - Ansiedade
  - Pressão
  - Improdutividade
- 2º Não-Urgente e Importante
  - Metas
    - Pomodoro
      - Listar tarefas e Pomos
      - Intervalos de foco
  - Planejamento
    - Médio prazo
    - Longo prazo
  - Quadrante almejado
    - Avaliar e anotar
      - tempo gasto
        Demais quadrantes
  - Previne
    - Crise
  - + Foco
    - Disciplina
      - Equilibrio
- 3º Urgente e Não-Importante
  - Interrupções
  - Reativo
  - Automático
- 4º Não-Importante e Não-Urgente
  - Distrações
  - Procrastinação
  - "tarefas agradáveis"