Voleibol

Voleibol

1. Fundamentos

   • Saque
     • Lançamento inicial da bola. tendo duas formas de execução: com apoio e em suspenção
       • Habilidade grossa, de ambiente fechado e movimento seriado
   • Manchete
     • Geralmente utilizada para a realização de uma recepção, de um levantamento e também para defender bolas baixas. Uma técnica principalmente defensiva
   • Toque
     • Fundamento mais característico do voleibol, realizado com as duas mãos
   • Cortada
     • Um tipo de ataque onde o jogador salta próximo à rede e golpeia a bola
       • São habilidades grossas, de ambiente aberto com movimentos seriadas
   • Bloqueio
     • Movimento realizado próximo à rede, no qual um a três jogadores saltam para interceptar o ataque do time adversário

2. Ações

   • Levantamento
     • Realizada após uma recepção e tem como objetivo fazer com que a bola ganhe altura para facilitar o ataque
   • Recepção
     • Primeiro contato de uma equipe com a bola. utilizando manchete ou toque
   • Ataque
     • Batida na bola em direção a quadra adversária durante um Rally. Geralmente é o terceiro contato de uma equipe com a bola
   • Passe
     • deslocar a bola para o levantador, tendo como objetivo posicionar a bola de maneira favorável para uma jogada ofensiva

3. História

   • Criado em 1895 por William George Morgan, chefe de Educação Física da “Associação Cristã de Moços” (ACM) situada nos Estados Unidos, na cidade de Massachusetts.
   • O Voleibol inicialmente se chamava "mintonette"
   • Criado pelo Morgan para associados de idade avançada com objetivo de evitar contato físico e que pudesse ser realizado dentro de ginásios, fugindo dos invernos rigorosos

4. Regras

   • Sets : 5
     • um set finaliza quando uma equipe alcança 25 pontos
     • Para vencer, uma equipe deverá ter 2 pontos de diferença em relação a equipe adversária
   • Rodízio
     • Os jogadores mudam de posição sentido horário. O rodízio permite que todos passem pelas 6 áreas da quadra, participando do ataque e da defesa
   • No momento do golpe de Saque ou da impulsão para o saque em suspensão, o sacador não pode tocar a quadra
   • Uma equipe só poderá tocar três vezes na bola

5. Dimensões

   • Tamanho ofical: 18m X 9m
   • A altura da rede varia de acordo com o gênero: F= 2,24 /M= 2,43
   • A linha central divide a quadra em duas áreas iguais para cada equipe (9m X 9m)
     • A linha de ataque fica próximo a rede em ambos os lados da quadra, com 3m de largura
       • as linhas laterais e as de fundo indicam os limites da quadra de jogo

6. Conhecimentos Científicos Aplicados

   • Demonstração e Informação
     • Demonstração mostra o aluno como fazer, oferecendo um modelo visual mais experiente como referência
     • Informação mostra o que se deve fazer de maneira verbal, oferecendo uma parametrização da habilidade
     • Os dois devem ser usados em conjunto para otimização do ensino.
     • Demonstrações ao longo do aprendizado criam um modelo cognitivo que ajuda no processo de autocorreção do aluno
   • Estabelecer metas
     • A meta define um objetivo a ser alcançado pelo aluno
       • Metas específicas e de curto prazo rendem um desempenho melhor do que metas mais vagas, e de longo prazo. Uma meta de curto prazo mantém o comprometimento do aluno mais do que metas de longo prazo que dificultam a permanência do foco e, consequentemente, o comprometimento.
         • A participação do aluno na criação de suas próprias metas também ajuda no comprometimento, desde que há conhecimento prévio do conteudo
   • Organização da Prática
     • Prática mental é a imaginação da execução da habilidade motora sem a realização do movimento físico
       • O encorajamento da prática mental é importante e deve ser feita juntamente a prática física o que auxilia na aprendizagem motora
   • Estrutura de Prática Variada
     • Aprendizado em bloco
       • Focando em estruturas motores específicos
     • Aprendizado variado
       • Trabalha uma variedade de habilidades motoras
     • Concluí-se que deve primeiro ensinar as habilidades motoras de maneira constante e em blocos para que o aluno adquira um arsenal de habilidades motoras. Após a experiencia, a variação pode e deve ser inserida.
   • Feedback
     • Intrínseco
       • Mecanismo de percepção e autocorreção com base em conhecimentos prévios
     • Extrínseco
       • Correção externa ao aluno, vindo do professor, pais ou outros fatores externos
         • É importante, mas sua aplicação deve ser moderado. Aplicação constante de feedback extrínseco prejudica o aprendizado motor pois torna o aluno dependente do feedback e não permite a autocorreção interna.
     • Deve-se aplicar o feedback, permitindo um breve período de experimentação e erro ao aluno para execução da habilidade para que ela desenvolva um mecanismo interno de autocorreção

7. Classificações

   • Grupos musculares
     • Grossos
       • Grandes grupos musculares, não requerem precisão para a sua execução.
         • Cortada
     • Finos
       • realizadas pelos pequenos grupos musculares, exigem precisão, coordenação
         • Manuseio de tesouras e lápis
   • Estabilidade do ambiente
     • Aberta
       • Realizada em um ambiente instável. A ação do executante está condicionada às alterações do contexto
         • Levantamento
     • Fechada
       • Realizada em um ambiente estável, que não se altera. O contexto e o objeto esperam pela ação do executante.
         • Saque
   • Início e fim do movimento
     • Seriado
       • movimento simples porém realizado de forma rápida e sequenciada
         • Salto em distância
     • Discreto
       • início e fim bem difinidos
         • tiro de arco e flecha
     • Continuo
       • Movimento realizado por um período indeterminado, com início e fim não definidos.
         • Pedalada

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