ÔMEGA 3

ÔMEGA 3

1. ÁCIDOS GRAXOS POLIINSATURADO

   • EXISTEM TRÊS TIPOS:
     • ÁCIDO DOCOSAHEXAENOICO-(DHA)
       • ÁCIDO EICOSAPENTAENOICO- (EPA)
         • ÁCIDO ALFA-LINOLÊNICO- (ALA)

2. BENEFÍCIOS

   • AÇÃO ANTI-INFLAMATÓRIA
     • PROTEGE DOENÇAS CARDIOVASCULARES
       • AJUDA A CONTROLAR OS HORMÔNIOS
         • MELHORA O FUNCIONAMENTO CEREBRAL
           • PREVINE O ALZHEIMER
             • MELHORA A QUALIDADE DA PELE
               • AJUDA ACONTROLAR A GLICEMIA
                 • PREVINE DOENÇAS ALTO-IMUNE
                   • AJUDA A COMBATER A DEPRESSÃO
                     • MELHORA O REDIMENTO MUSCULAR

3. MALEFÍCIOS

   • EXCESSO DE ÔMEGA 3:
     • EPISÓDIOS HEMORRÁGICOS
       • ELEVAÇÃO DO COLESTEROL
         • CÂNCER DE PRÓSTATA
           • PEROXIDAÇÃO LIPÍDICA

4. ESCOLHA DO MELHOR SUPLEMENTO:

   • SUMPLEMENTO COM MAIOR EPA DO QUE DHA
     • SUPLEMENTOS COM ÓLEOS DE PEIXES SELVAGENS
       • SUPLEMENTOS COM CERTIFICAÇÃO
         • COMO USAR:
           • EXERCÍCIOS INTENSOS E/OU NÃO HABITUAIS
             • UMA DOSE MAIS ALTA (6 GRAMAS) DE ÔMEGA 3
               • TOTAL: 2400 MG/DIA DHA)

5. ALIMENTOS RICOS EM ÔMEGA 3:

   • PEIXES
     • OLEAGINOSAS
       • ÓLEOS VEGETAIS
         • SEMENTES
           • LEGUMINOSAS

6. PODE CAUSAR EFEITOS ERGOGÊNICOS:

   • ÔMEGA 3 PARA QUEM FAZ ATIVIDADES FÍSICAS CORRETAMENTE
   • PREVENI OU RETARDA O INÍCIO DA FADIGA
     • AUMENTA O DESEMPENHO
       • ATRAVÉS DA INTENSIFICAÇÃO FÍSICA
         • DA FORÇA MENTAL OU DO LIMITE MECÂNICO

7. CONTROLA O DÉFICIT DE ATENÇÃO E HIPERATIVIDADE