mindfulness

mindfulness

1. Escolhas conscientes

   • escolhas mais proveitosas
     • Liderança

2. Neurociência

   • habilidades
   • estuda o mindfulness
   • inteligência emocional
     • autoconhecimento
     • autogestão
     • sentimento
       • processado em diferentes níveis
       • emoção elaborada
     • emoção
       • reação imediata
       • VOCÊ NÃO É A SUA EMOÇÃO NEM SEUS PENSAMENTOS

3. Pessoas mais felizes

   • melhor rendimento
   • Q.I não contribui em nada
     • inteliigencia emocional rege a felicidade

4. Poder do agora

   • controle de ansiedade
   • Evitar distrações
     • Estar distraído-> voltar atenção

5. Estudado por Jon Kabat-Zinn

   • técnica budista
   • técnica saudável

6. Alívio de estresse

   • estresse é a causa de 85% das doenças crônicas
   • Brasil é o segundo país mais ansioso
   • meditação
     • Atenção plena
       • sensações
     • momento é único
     • respiração