Puertas para Descubrir el Mundo: Salud Bucal, Auditiva y Visual

Puertas para Descubrir el Mundo: Salud Bucal, Auditiva y Visual

1. Es un elemento esencial de la salud general que impacta significativamente la calidad de vida.

   • A través tu boca entran al cuerpo
     • Alimentos
     • Nutrientes
     • Aire
   • Con Tu boca puedes
     • Comunicarte
     • Expresarte
     • Percibir sabores
     • Besar
     • Hablar
   • Por esto es fundamental cumplir con todas las condiciones para cuidar y mantenerla:
     • Llevar una Alimentación Saludable, consumir frutas, verduras, cereales y alimentos ricos en calcio.
     • Higiene de la Boca: Cepillarse correctamente 3 veces al día, con un cepillo adecuado, seda dental y crema con flúor.
     • No fumar y limitar el consumo de alcohol
     • Auto-revisión de la Boca
     • Consultas Odontológicas, mínimo dos veces al año
   • Tener una buena salud Bucal nos proporciona:
     • Bienestar Físico
     • Bienestar Mental
     • Reconocernos Positivamente
     • Como nos Percibimos
     • Como nos perciben

2. Salud Visual: Tus ojos para percibir el mundo

   • A través de tus Ojos puedes:
     • Percibir colores y formas
     • Distinguir Personas
     • Admirar Paisajes
     • Conocer el mundo y tu entorno
   • Es la “ausencia de aquellas alteraciones visuales, que impiden al ser humano conseguir un buen estado físico, cultural, estructural y funcional de bienestar social.
     • Inexistencia de Enfermedades Oculares
     • Excelente Agudeza Visual
   • Nuestros Ojos son muy valiosos, por ellos es importante reconocer:
     • Son Parte de nuestra expresión corporal
     • Nos facilitan el Aprendizaje
     • Nuestra puerta para descubrir el mundo cuando niños
     • La forma de reconocer nuestro entorno
   • Por esto primordial seguir a siguientes recomendaciones
     • Evitar el Tabaquismo
     • Mantener una alimentación sana, con alto consumo de vitaminas C, E, Zinc entre otras
     • Mantener nuestro nivel de azúcar controlado
     • Controlar niveles de tensión arterial
     • Implementar estilos de vida activos y saludables
       • Actividad Fisica
       • Ejercicios Oculares
         • No Olvide parpadear
         • Regla de 20-20-20: Cada 20 min. cambie de punto de visión por 20 segundos
         • Use su corrección Óptica: Lentes o gafas medicadas
         • Ajuste el brillo y contraste de la pantalla
         • Gradúa la distancia de la pantalla de tu computador o dispositivos electronicos
   • La perdida de nuestra visión puede ser a causa:
     • Envejecimiento
     • Genética
     • Estilos de vida poco saludables
     • Infecciones
     • Diversos problemas de salud
     • Mala higiene Visual

3. Salud Auditiva: Oír y Comunicarse; "Somos todo Oídos"

   • Capacidad sana del ser humano para oír, ligada a la función de comunicar a través del lenguaje.
     • Esta depende
       • Estructuras Y fisiología Sana
       • Grado de Maduración del Individuo
       • Ambiente sociocultural
   • Factores de riesgo
     • Bilologicos
     • Ambientales
     • Comportamentales
     • Atención de salud tardia
     • Socio-Culturales
     • Económicos
     • Stress
     • Consumo de tabaco y alcohol
   • Cuidados necesarios para nuestra cuidar nuestra audición
     • 1. Higiene Personal
     • 2. Alimentación Saludable
     • 3. Lavado de manos
     • 4. Buena Nutrición
     • 5. Actividad Física
     • 6. Hacer Deporte
     • 7. Descansar del ruido excesivo
   • Que no debes hacer:
     • No introducir objetos extraños en los oidos
     • No Usar copitos o bastoncillos de algodón
     • No sugerir o recomendar remedios caseros
     • Aplicar sustancia en el oído sin prescripción médica
     • Aplicar duchas o irrigaciones en el oido
     • Utilizar reblandecedores de cerumen si surpervisión medica
     • Sumergirte en aguas contaminadas sin protección
     • Exponerse a ruidos de alta intensidad
     • Automedicarse con gotas o poner sustancias extrañas en el oido

4. Salud Bucal: Para Sonreír toda la vida

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