Mapa mental

Puertas para Descubrir el Mundo: Salud Bucal, Auditiva y Visual

Caroll Forero Espanhol

Conteúdo do mapa

Es un elemento esencial de la salud general que impacta significativamente la calidad de vida.
- A través tu boca entran al cuerpo
  - Alimentos
  - Nutrientes
  - Aire
- Con Tu boca puedes
  - Comunicarte
  - Expresarte
  - Percibir sabores
  - Besar
  - Hablar
- Por esto es fundamental cumplir con todas las condiciones para cuidar y mantenerla:
  - Llevar una Alimentación Saludable, consumir frutas, verduras, cereales y alimentos ricos en calcio.
  - Higiene de la Boca: Cepillarse correctamente 3 veces al día, con un cepillo adecuado, seda dental y crema con flúor.
  - No fumar y limitar el consumo de alcohol
  - Auto-revisión de la Boca
  - Consultas Odontológicas, mínimo dos veces al año
- Tener una buena salud Bucal nos proporciona:
  - Bienestar Físico
  - Bienestar Mental
  - Reconocernos Positivamente
  - Como nos Percibimos
  - Como nos perciben
Salud Visual: Tus ojos para percibir el mundo
- A través de tus Ojos puedes:
  - Percibir colores y formas
  - Distinguir Personas
  - Admirar Paisajes
  - Conocer el mundo y tu entorno
- Es la “ausencia de aquellas alteraciones visuales, que impiden al ser humano conseguir un buen estado físico, cultural, estructural y funcional de bienestar social.
  - Inexistencia de Enfermedades Oculares
  - Excelente Agudeza Visual
- Nuestros Ojos son muy valiosos, por ellos es importante reconocer:
  - Son Parte de nuestra expresión corporal
  - Nos facilitan el Aprendizaje
  - Nuestra puerta para descubrir el mundo cuando niños
  - La forma de reconocer nuestro entorno
- Por esto primordial seguir a siguientes recomendaciones
  - Evitar el Tabaquismo
  - Mantener una alimentación sana, con alto consumo de vitaminas C, E, Zinc entre otras
  - Mantener nuestro nivel de azúcar controlado
  - Controlar niveles de tensión arterial
  - Implementar estilos de vida activos y saludables
    - Actividad Fisica
    - Ejercicios Oculares
      - No Olvide parpadear
      - Regla de 20-20-20: Cada 20 min. cambie de punto de visión por 20 segundos
      - Use su corrección Óptica: Lentes o gafas medicadas
      - Ajuste el brillo y contraste de la pantalla
      - Gradúa la distancia de la pantalla de tu computador o dispositivos electronicos
- La perdida de nuestra visión puede ser a causa:
  - Envejecimiento
  - Genética
  - Estilos de vida poco saludables
  - Infecciones
  - Diversos problemas de salud
  - Mala higiene Visual
Salud Auditiva: Oír y Comunicarse; "Somos todo Oídos"
- Capacidad sana del ser humano para oír, ligada a la función de comunicar a través del lenguaje.
  - Esta depende
    - Estructuras Y fisiología Sana
    - Grado de Maduración del Individuo
    - Ambiente sociocultural
- Factores de riesgo
  - Bilologicos
  - Ambientales
  - Comportamentales
  - Atención de salud tardia
  - Socio-Culturales
  - Económicos
  - Stress
  - Consumo de tabaco y alcohol
- Cuidados necesarios para nuestra cuidar nuestra audición
  - 1. Higiene Personal
  - 2. Alimentación Saludable
  - 3. Lavado de manos
  - 4. Buena Nutrición
  - 5. Actividad Física
  - 6. Hacer Deporte
  - 7. Descansar del ruido excesivo
- Que no debes hacer:
  - No introducir objetos extraños en los oidos
  - No Usar copitos o bastoncillos de algodón
  - No sugerir o recomendar remedios caseros
  - Aplicar sustancia en el oído sin prescripción médica
  - Aplicar duchas o irrigaciones en el oido
  - Utilizar reblandecedores de cerumen si surpervisión medica
  - Sumergirte en aguas contaminadas sin protección
  - Exponerse a ruidos de alta intensidad
  - Automedicarse con gotas o poner sustancias extrañas en el oido
Salud Bucal: Para Sonreír toda la vida