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ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD
- LA OMS RECOMIENDA AL MENOS 30 MINUTOS DE
ACTIVIDAD FÍSICA AL DÍA
- NIÑOS, ADOLESCENTES, ADULTOS Y ANCIANOS
- NIÑOS, ADOLESCENTES, ADULTOS Y ANCIANOS
- SALUD: ORGANISMO LIBRE DE ENFERMEDAD
- EFECTOS DEL SEDENTARISMO: INSOMNIO, HIPOCINESIS,
OSTEOPOROSIS, ATROFIA MUSCULAR, PERDIDA DE
FLEXIBILIDAD, DIABETES, OBESIDAD
- EFECTOS POSITIVOS DEL EJERCICIO: HUESOS, MUSCULOS Y LIGAMENTOS
MÁS FUERTES, MEJORA DEL SISITEMA NERVIOSO Y CARDIOVASCULAR,
PREVIENE ENFERMEDADES ETC.
- EFECTOS NOCIVOS DEL SOBREENTRENAMIENTO: LESIONES OSEAS,
ARTICULARES Y MUSCULARES ASÍ COMO FATIGA Y ESTRÉS
- EFECTOS NOCIVOS DEL SOBREENTRENAMIENTO: LESIONES OSEAS,
ARTICULARES Y MUSCULARES ASÍ COMO FATIGA Y ESTRÉS
- EFECTOS POSITIVOS DEL EJERCICIO: HUESOS, MUSCULOS Y LIGAMENTOS
MÁS FUERTES, MEJORA DEL SISITEMA NERVIOSO Y CARDIOVASCULAR,
PREVIENE ENFERMEDADES ETC.
- EFECTOS DEL SEDENTARISMO: INSOMNIO, HIPOCINESIS,
OSTEOPOROSIS, ATROFIA MUSCULAR, PERDIDA DE
FLEXIBILIDAD, DIABETES, OBESIDAD
- OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO SOBRE LA SALUD: MEJORA DE LA CAPACIDAD
AERÓBICA, DE LA FUERZA, FLEXIBILIDAD Y COORDINACIÓN MOTRIZ
- EVOLUCIÓN DEL CONCEPTO DE CONDICIÓN FÍSICA :
- GRECIA: APARECE LA IDEA DE ENTRENAMIENTO Y RENDIMIENTO
- EDAD MEDIA, RENACIMIENTO, ETAPA PRECIENTÍFICA,
ENTRENAMIENTO MODERNO Y ENTRENAMIENTO ACTUAL.
- GRECIA: APARECE LA IDEA DE ENTRENAMIENTO Y RENDIMIENTO
- MANIFESTACIONES DE LA CONDICIÓN FÍSICA: CAPACIDADES
CONDICIONANTES Y COORDINATIVAS
- FACTORES DE LOS QUE DEPENDE LA CONDICION FÍSICA: HERENCIA,
ENTRENAMIENTO, SEXO, EDAD, OTROS..
- FACTORES QUE INTERVIENEN EN EL DESARROLLO DE LA
CONDICIÓN FÍSICA: VOLUMEN, INTENSIDAD, DURACIÓN,
REPETICIONES Y RECUPERACIÓN.
- FACTORES QUE INTERVIENEN EN EL DESARROLLO DE LA
CONDICIÓN FÍSICA: VOLUMEN, INTENSIDAD, DURACIÓN,
REPETICIONES Y RECUPERACIÓN.
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