Prevención del sedentarismo laboral en docentes, administrativos y personal de apoyo.

Prevención del sedentarismo laboral en docentes, administrativos y personal de apoyo.

1. Generalidades

   • Bienvenida
     • ¡Bienvenidos! Este espacio busca generar conciencia sobre la importancia de la actividad física en la vida diaria, fomentando hábitos saludables que mejoren el bienestar laboral y personal de nuestra comunidad educativa.
   • Población objeto
     • La propuesta está dirigida a docentes, administrativos y personal de apoyo del Colegio La Nueva Esperanza, ubicado en La Calera, Cundinamarca.
   • Presentación del Autor
     • Soy Miguel Alexander Quinche Antonio, estudiante de la Licenciatura en Educación Física de la Universidad Pedagógica Nacional. Este proyecto nace del compromiso con la salud, el bienestar y la educación física como herramienta pedagógica transformadora.

2. Introducción

   • Descripción del tema
     • El sedentarismo laboral es una problemática creciente que afecta la salud física, emocional y social de los trabajadores de la educación.
   • Proposito
     • Promover una cultura de hábitos saludables. Implementar estrategias de actividad física en la jornada laboral. Mejorar la calidad de vida y el rendimiento académico y profesional.
   • Justificación
     • El PCP surge como respuesta a la necesidad de contrarrestar el sedentarismo en docentes y administrativos, reconociendo que la educación física no solo forma estudiantes, sino también impacta a toda la comunidad educativa.

3. Contenidos

   • Fundamentación contextual
     • Análisis de la problemática del sedentarismo y sus implicaciones en la salud docente.
   • Antecedentes
     • Experiencias previas locales, nacionales e internacionales que muestran la importancia de programas de actividad física en ambientes educativos y laborales
   • Marco legales y normativos
     • Ley 1562 de 2012 (riesgos laborales), Ley 1355 de 2009 (hábitos saludables) y Ley 181 de 1995 (fomento de la actividad física).
   • perspectiva educativa y disciplinar
     • Se fundamenta en la Educación Física de Base y el currículo dialogante de De Zubiría, con enfoque cooperativo y holístico.
   • Diseño e implementación de la propuesta
     • Macrocurrículo
       • Concepto de curriculo
         • Se asume la perspectiva de Julián De Zubiría, quien plantea el currículo como la organización de propósitos, contenidos, secuencias, métodos y evaluación en coherencia con el desarrollo integral del ser humano.
       • Enfoque adaptado
         • Currículo dialogante, en el que el conocimiento no se transmite de forma pasiva, sino que se reconstruye de manera activa mediante el diálogo pedagógico, la reflexión crítica y la participación.
       • Relación con el proposito de formación
         • Promover hábitos saludables y el bienestar laboral. Desarrollar dimensiones cognitivas, físicas y valorativas. Crear un ambiente de aprendizaje cooperativo, donde el movimiento sea la base del aprendizaje y la reflexión.
       • Caracteristicas
         • Reflexivo, participativo, contextualizado y flexible, adaptado a las necesidades de la comunidad educativa.
     • Mesocurrículo
       • Unidades de trabajo (esquema corporal, postura, ritmo y coordinación).
     • Microcurrículo
       • Contextualización:
         • Colegio La Nueva Esperanza (La Calera, Cundinamarca), con docentes, administrativos y personal de apoyo.
       • Planeación de sesiones:
         • Inicio: Actividades de sensibilización y motivación. Desarrollo central: Juegos, dinámicas corporales, talleres prácticos. Cierre: Reflexión grupal sobre hábitos y autocuidado.
       • Instrumentos de recolección de información:
         • Encuestas de hábitos saludables (Google Forms). Cuestionario Internacional de Actividad Física (IPAQ). Observaciones y diarios de campo.
       • Evaluación:
         • Cualitativa: Actitudes, participación, motivación y compromiso. Cuantitativa: Resultados de encuestas pre y post intervención. Formativa: Retroalimentación constante y ajustes durante el proceso.

4. EVALUACIÓN (SIE)

   • Autoevaluación: Reflexiones individuales sobre hábitos saludables. Evaluación cualitativa: Observación de la actitud, motivación y compromiso. Evaluación cuantitativa: Encuestas de entrada y salida para medir avances. Retroalimentación colectiva: Espacios de diálogo y reflexión grupal.

5. RECURSOS

   • Guías didácticas en PDF. Instrumentos de recolección de información (Encuestas – IPAQ). Videos tutoriales cortos de ejercicios. Planeaciones anexas.

6. Actividades

   • Recreos activos para toda la comunidad educativa. Circuitos sensoriales y corporales. Talleres de postura y conciencia corporal. Juegos cooperativos que fortalezcan vínculos. Bailes grupales y actividades rítmicas.

7. CONTÁCTENOS

   • Autor: Miguel Alexander Quinche Antonio
     • Facultad de Educación Física – Universidad Pedagógica Nacional