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Descripción
Mapa Mental por Tania Todd, actualizado hace más de 1 año
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Creado por Tania Todd
hace más de 7 años
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El insomnio
- Dificultad para dormir,
despertares nocturnos, levantarse
temprano o una combinación de
las tres
- Causas del insomnio
- Hábitos
inconvenientes
- Tomar muchos refrescos,
café, té, alcohol o
fármacos estimulantes
- Tomar muchos refrescos,
café, té, alcohol o
fármacos estimulantes
- Causas
psicofisiológicas
- Efecto inverso de asociar el dormitorio con
dormir. Estas personas tienen estado de
alerta excesivo, dificultad para dormir,
despertares frecuentes, más sueño
superficial y menos profundo
- Efecto inverso de asociar el dormitorio con
dormir. Estas personas tienen estado de
alerta excesivo, dificultad para dormir,
despertares frecuentes, más sueño
superficial y menos profundo
- Alteraciones
psiquiátricas
- Puede ser ansiedad,
depresión, adicción a drogas
que genera dificultad para
conciliar y mantener el sueño
- Puede ser ansiedad,
depresión, adicción a drogas
que genera dificultad para
conciliar y mantener el sueño
- Alteraciones cronobiológicas
- Alteraciones del ciclo de sueño
- Retraso de fase
- Dormir tarde,
levantarse tarde
- Dormir tarde,
levantarse tarde
- Sueño irregular
- Sueño interrumpido y
disperso en el día
- Sueño interrumpido y
disperso en el día
- Adelanto de fase
- Dormir temprano,
levantarse temprano
- Dormir temprano,
levantarse temprano
- Jet Lag
- Desajuste por des
sincronización horaria
- Desajuste por des
sincronización horaria
- Pseudoinsomnio
- Piensas que no duermes pero si
- Piensas que no duermes pero si
- Miclonía
nocturna
- Contracciones repetitivas
- Contracciones repetitivas
- Retraso de fase
- Alteraciones del ciclo de sueño
- Hábitos
inconvenientes
- Causas del insomnio
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