1_VITAMINA

1_VITAMINA

1. Hidrossoluveis

   • complexo B
     • B2
       • Participa do metabolismo energético
     • B1
       • Carboidratos
       • Tiamina
     • B3
       • Essencial na forma de coenzimas
         • NADP
         • NAD
     • B6
       • Essencial para a absorção de B12
     • B9
       • Precursor para a sÍntese do DNA
     • B12
       • Figado armazena por até 5 anos
     • Biotina
     • Colina
   • Vitamina C
     • Ácido ascorbico
     • antioxidante
     • prevenção muscular
     • Imonocompetencia
     • Sintese
       • Colageno
       • Carnitina
       • Tirosina
       • Neurotransmissores

2. Liposoluveis

   • A
     • Retinol e beta caroteno
       • 1-Origem animal
       • 2- Origem vegetal
   • D
     • Calciferol
       • Ovos
       • Leite
       • Carne
       • Produzida na pele
         • Sol
   • E
     • Tocoferol
       • Olhos
       • Verdura
       • Soja
       • Antioxidante
   • K
     • Fitomenadiona
       • Fundamental para a coagulação sanguinea
       • Iogurte
       • óleo de soja
       • Espinafre