Fundamentos do Voleibol

Fundamentos do Voleibol

1. Saque

   • É o ato de enviar a bola da área de saque para a quadra contrária pelo atleta da posição 1, que deverá golpeá-la com parte do braço. Para o golpe, a bola deverá estar solta. Será direcionada para a quadra do adversário e passar por sobre a rede e entre as antenas.
     • Saque por baixo: a bola será levemente lançada para cima, o braço de ataque deverá ser trazido estendido em direção da mesma, este deverá golpeá-la com a mão espalmada, dedos unidos e a musculatura contraída, tornando a área de impacto mais sólida, facilitando o envio da bola. A perna que está atrás deverá ser transferida naturalmente para a frente no momento do saque. A técnica da mão ao golpear a bola, poderá ser utilizada de várias formas: Aberta (maior precisão), fechada (mais força).
     • Saque por cima: o lançamento da bola será à frente da linha do tronco e mais baixo, o contato da mão na bola ocorre de forma espalmada e firme, não acontecendo uma hiperextensão do punho. Com o lançamento da bola para o alto, os braços são movimentados naturalmente para cima. O que vai golpear a bola faz um movimento passando por cima da linha do ombro. Quando a bola descer a uma altura apropriada, ela será golpeada com o braço de ataque bem estendido. O peso do corpo, que estava apoiado na perna de trás, será transferido rapidamente para a perna da frente.

2. Recepção

   • É uma ação de defesa em que, dentro de um dispositivo próprio, o jogador tentará receber o saque adversário efetuando um passe para o levantador.
     • Manchete
     • Toque

3. Levantamento

   • É o passe que antecede ao ataque. Os fundamentos para o levantamento pode ser realizados com o toque ou também com a manchete tanto de costas como de frente. Os fundamentos do levantamento têm como objetivo levantar a bola em direção ao jogador que fará o ataque.

4. Ataque

   • Fase 1 : Deslocamento ou passadas: Quantidade de passos que serão dados até o local do salto. O número de passos varia geralmente entre dois e quatro. Porém este número não deve ser pré-determinado e sim ajustado de acordo com as características do aluno. A velocidade horizontal proveniente do deslocamento deve ser aproveitada no salto
   • Fase 2 : Preparação ou ajuste: É o último contato do corpo com o solo. Normalmente a última passada é a mais larga e a finalização deve ser feita com o pé contrário à mão que vai golpear a bola estando ligeiramente à frente. O aluno deverá estar a aproximadamente 80 cm da rede. Os membros inferiores se flexionam, o tronco é trazido um pouco para frente e os membros superiores são estendidos atrás do corpo.
   • Fase 3 : Salto: Os braços são trazidos estendidos para a frente do corpo, sendo ainda lançados para o alto. Os membros inferiores se estendem, assim como o tronco. A velocidade horizontal da corrida auxilia na impulsão vertical, ajudando na busca pelo máximo alcance.
   • Fase 4 : Fase aérea: Após sair do chão há toda uma preparação para o ataque. O tronco faz uma leve hiper-extensão, as pernas são flexionadas para trás, o braço que vai golpear a bola vai para trás da cabeça
   • Fase 5 : Golpe na bola: O corpo se fecha sobre a bola, através de uma flexão do tronco e da volta das pernas que estavam flexionadas para trás. O braço de ataque vem para frente até o encontro com a bola, no ponto de maior alcance possível. Deve ser feita ainda uma flexão de punho, para imprimir rotação à bola
   • Fase 6 : Aterrissagem : Os membros inferiores devem flexionar-se, para recuperação do equilíbrio e preservação das articulações. O aluno deve voltar ao solo em condições que lhe permita dar sequência ao jogo

5. Bloqueio

   • É a ação para interceptar qualquer ataque da equipe adversária que salta no net com os braços levantados olhando diretamente devolver a bola para o adversário, ou na sua falta, agitar o tribunal frente para induzi-lo a tomar a bola fora dos limites de jogo.
     • Defensivo
     • Ofensivo
     • Simples
     • Duplo
     • Triplo

6. Defesa

   • é a ação de recuperar as bolas vindas do ataque adversário que ultrapassam o bloqueio e de criar condições para o contra-ataque. É um dos fundamentos mais difíceis, exigindo concentração, coragem, agilidade, habilidade e técnica.