Minerais

Minerais

1. Macronutrientes

   • Presentes em grande quantidades (mg)

2. Micronutrientes

   • Presentes em quantidades menores (mcg)

3. Cálcio

   • Importante para o desenvolvimento dos ossos e para mantê-los sadios e fortes.

4. Cloro

   • Forma ácido clorídrico no estômago

5. Selênio

   • Potente antioxidante. Preserva a elasticidade tecidual.

6. Zinco

   • Envolvido em muitos processos enzimáticos do organismo, particularmente aqueles relacionados ao crescimento celular e produção de energia.

7. Cobre

   • É necessário para a absorção e utilização de ferro e auxilia a Vitamina C na formação de elastina, um importante componente das fibras musculares.

8. Potássio

   • Contração muscula; Regulação hídrica

9. Magnésio

   • Contração e relaxamento muscular; Regula pressão sanguínea

10. Iodo

    • Fazem parte dos hormônios da tireóide

11. Fósforo

    • Composição de ossos e dentes

12. Ferro

    • Respiração celular (mitocôndria); Concentração, memória, aprendizagem