Digite seu texto aqui

Digite seu texto aqui

1. Saúde física

   • Doenças cardíacas podem ser controladas com a meditação
   • Melhora a resposta imunológica
   • Melhora a qualidade do sono

2. Saúde Mental

   • Melhora a memória
   • Melhora ações cognitivas
   • Pode reduzir o envelhecimento cerebral
   • Melhora a atenção

3. Saúde emocional

   • Ajuda a ter novos pensamentos e visões a respeito de acontecimentos do cotidiano
     • Em um estado de quietude podemos reconhecer soluções para problemas, que antes eram invisíveis
   • Reduz o estress
   • Reduz a ansiedade

4. Tipos de meditação

   • O método mais indicado é o que melhor você se adaptar
     • Metodologia
       • Exame minucioso do corpo, respiração profunda e concentração
         • Cinestesia
       • Exame minucioso de seres da natureza ou objetos
         • Visual
       • Repetição de nomes sagrados, mantras e orações
         • Auditivo
   • Mindfulness
     • Desenvolvida por professores universitários nos EUA
   • Guiada
     • Com a adaptação as tecnologias surge a meditação que é guiada através de vídeos online, também muito eficiente
   • Zen budista

5. Como surgiu

   • Os Vedas hinduístas estão entre as primeiras referências escritas
     • Passando-se de mestre para dicípulo
   • No terceiro século depois de Cristo, Plotino havia estabelecido técnicas para a meditação
   • Surgiu na Índia a mais de 5 mil anos antes de cristo

6. O objetivo da meditação

   • Tocar o silêncio mias profundo e verdadeiro da nossa alma
   • Sentir a nossa união com tudo mais que existe
     • Unir a personalidade da pessoa e sua alma, sua verdadeira essência
     • Unir o homem e a natureza
     • Unir a alma individual e a grupal
   • Relaxamento mental e físico
   • Autoconhecimento
   • Respostas