TERAPIA COGNITIVA

TERAPIA COGNITIVA

1. Desenvolvida por Aaron T. Beck, década de 60

   • Inicialmente pensada para tratamento da DEPRESSÃO

2. TRÍADE COGNITIVA

   • ENXERGA A SI
   • ENXERGA O MUNDO
   • ENXERGA O FUTURO

3. MODIFICAÇÃO NO PENSAMENTO PARA PRODUÇÃO DE MELHORA NO HUMOR E NO COMPORTAMENTO

   • COMPORTAMENTO
     • CRENÇAS CENTRAIS
       • CRENÇAS INTERMEDIÁRIAS
         • PENSAMENTOS AUTOMÁTICOS
           • "Não vou conseguir, vou errar e todos vão ver que sou um fracasso"
           • COMO IDENTIFICAR PENSAMENTOS AUTOMÁTICOS?
             • - PSICOEDUCAÇÃO - QUESTIONAMENTO SOCRÁTICO - REGISTRO DE PENSAMENTOS DISFUNCIONAIS - IMAGENS MENTAIS - ROLE-PLAY - QUESTIONÁRIOS ESPECÍFICOS
         • "Se eu não fizer tudo certo, serei um fracasso"
       • "Sou um fracasso"
     • "Deu uma desculpa, para não fazer"

4. FOCO EM EXPLICITAR E CORRIGIR PADRÕES PENSAMENTO DISFUNCIONAIS

5. TERAPIA ANALÍTICO-COMPORTAMENTAL

   • REFORÇAMENTO
     • POSITIVO
       • Prazer (acrescenta algo)
     • NEGATIVO
       • Ansiedade (tira algo)
   • PUNIÇÃO
     • POSITIVA
       • Acrescenta estimulo para diminuir comportamento
     • NEGATIVA
       • Retira estimulo para diminuir comportamento
   • TÉCNICAS COMPORTAMENTAIS
     • Ativação Comportamental
     • Programação de Atividades
     • Planejamento de Tarefas Graduais
     • Ensaio Comportamental
     • Treinamento de Relaxamento
     • Prevenção de resposta, parada de pensamento e distração