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Basquet

Mónica Tipacti Español

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Basquet

Dribling
- fundamento
  - Consiste en golpear el balón para producir un boteo constante
    - el cual se utiliza siempre que el jugador posea el balón y quiera desplazarse con él
- se ejecuta teniendo las manos y dedos relajados, .
  - el movimiento en sí lo realiza la muñeca. Los rebotes con suaves
    - También es conveniente destacar que los dedos no son quienes golpean la pelota
      - al contrario, estos actúan como un modo de ligera acaricia para tener mejor dominio.
- Tipos
  - Dribling de Protección
    - Dribling en ambas direcciones
      - Dribling de Velocidad y Control
        Es uno de los más comunes en este deporte. La mayoría de los jugadores lo utilizan cuando existe una fuerte marcación del equipo contrario.
        Entonces lo que hace es correr a toda velocidad con la pelota hasta llegar a la zona de anotación o dejar atrás a la defensa.
        El balón en este caso debe ser rebotado de manera precisa y fuerte, para que cuando se esté corriendo no pierda velocidad la pelota.
      - En este caso, el jugador puede hacer rebotes del balón con ambas manos de derecha a izquierda. Este dribling se utiliza de manera estratégica para confundir al jugador del equipo contrario
        Cuando el jugador con la pelota rebota hacia el lado derecho, entonces le rival dirige su mirada a esa lado, pero en ese momento el otro cambia a la dirección izquierda y le permite irse hasta la zona de anotación o pasar el balón a otro compañero.
    - Es utilizado cuando la defensa ya está encimándose al balón y elevando del grado de presión
      - La estrategia del jugador con el balón en este caso es de hacer rebotes suaves y pequeños, protegiendo la pelota con el cuerpo todo el tiempo
        . Cuando los rebotes con bajos, eso ayuda a impedir que el rival pueda robar el balón.
pases
- concepto
  - El pase consiste en lanzar el balón al mismo tiempo que transferimos el peso del cuerpo de la pierna de atrás a la que tenemos adelantada.
    - Soltamos el balón con una extensión total del brazo y dejamos que la pierna de atrás siga el impulso del cuerpo, de manera que todo nuestro cuerpo termine de manera equilibrada.
- tipos
  - Pase de Pecho
    - Pase de Pique
      - Pase con dos manos sobre cabeza
        Pase de béisbol
        Pase de Gancho
        Girando ligeramente el hombro opuesto del balón hacia nuestro compañero, impulsamos la mano levemente hacia atrás en la misma línea que nuestro hombro.
        Es importante tener en cuenta que el balón se controla con todos los dedos de la mano con la que se lanza. Para finalizar el pase, debemos realizar un movimiento circular con la mano.
        Este estilo de pase se utiliza habitualmente para iniciar una jugada al contraataque; especialmente si queremos lanzar el balón a un compañero que está lejos, debido a la fuerza que se le aplica a la pelota.
        Sujetando el balón con ambas manos – de forma que una de ellas hará fuerza y la otra solo sirve de apoyo-, por encima de la cabeza y detrás de la oreja, dejamos la pierna del lado donde tenemos el balón más atrasada y adelantamos la pierna contraria.
        La trayectoria del pase irá desde sobre la cabeza, hasta el “blanco” que nos ponga. De tal forma que ambos brazos realicen una extensión completa, acompañado de golpe de muñeca y los dedos se queden apuntado hacia donde hemos pasado.
        Se utiliza cuando tenemos delante un defensor de igual o menor tamaño y se usa para pasar sobre la cabeza del marcador.
        Tiene aplicaciones muy concretas, como por ejemplo pasar el balón a la jugadora que es alta o bien entre jugadores altos para pasarse el balón entre ellos. Generalmente se hace con una finta de pase previa. Es importante que los hombres altos lo dominen perfectamente.
        Se usa en distancias cortas y medias.
      - La mecánica es básicamente similar a la del pase de pecho, la diferencia se da en que el balón rebota en el suelo antes de llegar al receptor, por lo cual los brazos han de ir dirigidos al suelo en lugar de al receptor.
        La trayectoria del pase irá desde la cintura hacia la rodilla.
        Es importante en este pase flexionar bastante las rodillas para darle velocidad. Se puede realizar con una mano y en este caso es importante “sacar” la pelota del cuerpo alejándola para mejorar el ángulo.
        Se usa en distancias cortas y excepcionalmente medias. Útil en los pases al pívot, o a atacantes sobremarcados y a veces en las finalizaciones de contraataque.
    - Constituye la base para convertirte en un buen distribuidor de juego
      - Los brazos han de quedar extendidos y las manos abiertas con las palmas mirando hacia fuera y hacia abajo. No deberán cruzarse los brazos deben quedar paralelos al suelo.
        En una etapa siguiente del aprendizaje prestaremos más atención al golpe de muñecas que a la extensión de los brazos ya que de esta forma el pase se realiza con más rapidez
Lanzamientos
- tipos
  - Tiro Libre
    - Este tiro se realiza cuando ha habido una falta contra algún jugador. El árbitro decide si son uno, dos, o hasta tres tiros libres. Para ejecutarlo, el jugador esta en forma estática y lanza sin que nadie se interponga. Este tiro se lleva a cabo desde la línea de tiro que está situada a 5,80 m de la línea de fondo, y solo tiene 5 segundos para lanzar.
    - En Suspensión
      - Se ejecuta en el aire mientras que el jugador salta y a la vez lanza a la canasta. El salto se hace en vertical para que podamos colocarnos por encima del defensor y una vez que lo superamos, llegar a la canasta.
      - En Estático
        Es un tiro muy sencillo que consiste en lanzar el balón a la canasta estando de pie en un mismo lugar y cuando el jugador se encuentra cerca del área del contrario. Puede ser un lanzamiento de media distancia o desde la línea de 3 puntos.
        Entrada en doble ritmo.
        Este es uno de los más populares en baloncesto. Es muy preciso, consiste en dar un primer paso largo y un segundo mas corto y lanzar al tablero para meter el balón en la canasta. La técnica es muy precisa y te permite llegar abajo del tablero y jugar con los ángulos derecho o izquierdo y por el centro.
- Técnica
  - El jugador flexiona las piernas siguiendo el movimiento de extensión del brazo y lanzamiento debiendo quedar en este momento en línea recta los dedos, muñeca, hombro, cadera y pie de apoyo.
    - Es importante lanzar con una técnica adecuada lo cual aumenta las posibilidades de anotar.
      - Cada canasta equivale a 2 puntos, los tiros libres equivale a un punto cada uno y el tiro de media distancia equivale a 3 puntos.
Sistema de Marcación
- En el baloncesto existen dos tipos de Sistemas, el ofensivo y el defensivo, en esta clase trataremos del sistema defensivo. Marcar consiste en defender su tablero y tratar de debilitar al oponente para lograr una victoria, pero con una buena defensa en equipo e individual, podría resultarle mas difícil al equipo contrario poder anotar esos puntos que tanto anhela, esto nos daría el empuje de contraatacar.
  - tipos
    - Marcación en Zona.
      - Marcación Personal
        En el baloncesto la capacidad defensiva de un equipo está en relación directa con la capacidad defensiva individual, considerándose la defensa como el factor más constante en el juego. Estudiaremos algunas técnicas defensivas.
      - Es el punto central de toda defensa.
- Principios Fundamentales
  - Lograr un buen equilibrio del cuerpo con brazos extendidos, rodillas flexionadas y cuerpo agachado con una ligera inclinación hacia adelante. Las manos deben estar en continuo movimiento a fin de desconcertar al adversario.
    - Emplear la voz como un fundamento técnico más, hablarse entre compañeras.
      - Pasar rápidamente del ataque a la defensa.
        Colocar la pelota sin pérdida de tiempo y mantener una actitud vigilante para interceptar pases.
        Seguir al jugador que se encuentre libre.
        Bloquear a los tiradores y zafarse de los bloqueos.
        Anticiparse ante las jugadas de los adversarios.
        Provocar pases por la línea de banda y obstruir los del centro.
Drilles Ofensivos
- definición
  - El ataque: es un conjunto de acciones de un equipo cuando tiene la posesión de la pelota.
    - Se caracteriza por la necesidad de progresar con ella hacia la canasta contraria, con el objetivo encestar y e anotar puntos.
      - La finalidad es la de introducir en el aro del contrario el balón tantas veces como sea posible, los jugadores tienen que pasarse el balón unos a otros, driblarla y lanzarla al aro buscando anotar puntos para su equipo.
sistemas de juegos
- El baloncesto tiene dos tipos de sistema, el ofensivo y el defensivo, donde el ofensivo se compone de estrategias de superar la defensa del equipo contrario, entre ellas encontramos, el contraataque que consiste en llegar en la otra canasta, el ataque contra defensa individual y ataque contra la defensa en zona.