La Resistencia

La Resistencia

1. definición

   • Capacidad física básica que nos permite soportar un esfuerzo prolongado sin que aparezca la fatiga muscular

2. Tipos

   • tipo de musculatura
     • resistencia general
     • resistencia local
   • carga de trabajo
     • Aeróbica
     • Anaeróbica

3. Sistemas energéticos

   • Sistema anaeróbica aláctico o de fosfágenos
   • Sistema anaeróbico láctico
   • Sistema aeróbico u oxidativo

4. Entrenamiento de la resistencia

   • carrera continua
   • fartlex sueco
   • cuestas
   • interval training
   • carreras ritmos
   • carrera por repeticiones
   • circuito

5. efecto de la resistencia sobre el organismo

   • musculares
   • respiratorio
   • cardiaco