La respiración, temperatura, músculos que se mueven en el deporte.

La respiración, temperatura, músculos que se mueven en el deporte.

1. Proceso mediante el cual los seres vivos intercambian gases con el medio externo

   • El aire entra por la nariz y/o la boca y es conducido a través de las vías respiratorias hasta los alvéolos.
     • Ahí se produce el intercambio de gases.
   • Etapas
     • la inspiración o inhalación
       • Que supone la entrada de oxígeno hacia los pulmones
       • la espiración o exhalación
         • Que supone la expulsión del dióxido de carbono.

2. Temperatura

   • La temperatura corporal es una medida de la capacidad del organismo de generar y eliminar calor.
     • El cuerpo es muy eficiente para mantener su temperatura dentro de límites seguros, incluso cuando la temperatura exterior cambia mucho.
       • Tipos de temperatura
         • Temperatura central
           • Está en núcleo: cerebro, grandes vasos, vísceras, músculo profundo, sangre
         • Temperatura periférica
           • Está en piel, mucosas, músculos, extremidades, etc...
     • En general, los seres humando tenemos una temperatura interna media de 37ºC
       • En el deporte
       • Pero practicar deporte en ambientales calurosos puede incrementar la temperatura del núcleo hasta los 40ºC.
   • Músculos que se mueven en el deporte.
     • En anatomía humana, el sistema muscular es el conjunto de los más de 650 músculos del cuerpo, cuya función principal es generar movimiento, ya sea voluntario o involuntario
       • ¿Qué le pasa a los músculos con el ejercicio?
         • Los músculos pasan por un estrés físico significativo durante el ejercicio
           • Es durante el proceso de sanación de esos desgarros que nuestros músculos crecen (hipertrofia muscular).
       • ¿Qué es el calentamiento muscular y sus beneficios?
         • El calentamiento es la movilización suave y progresiva a nivel muscular y articular para posteriormente realizar esfuerzos intensos evitando lesiones y obteniendo máximo rendimiento.

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