entrena . no te estoy diciendo que sera facil pero si que valdra la pena

entrena . no te estoy diciendo que sera facil pero si que valdra la pena

1. consume proteina de suero

2. rutina o excusas

3. corre en las mañanas

   • has cardio bailando ,aerobicos , en una cicla estatica

4. ve al gym y si no tienes dinero puedes hacer :

   • calistenia

5. tu alimentacion es fundamental , consume muchas proteinas

6. si no te esfuerzas hasta al maximo , hasta donde cres que es tu limite

7. estos es los que te gusta hacer , esto es lo sabes hacer bien, haszlo hasta el limite y estaras satisfecho

Imágenes y archivos del mapa