Contemplações significativas - Capítulo 8

Contemplações significativas - Capítulo 8

1. Como treinar a concentração do tranquilo-permanecer

   • 2. Exortação para abandonar os oponentes do tranquilo-permanecer
   • 4. Como alcançar o tranquilo-permanecer
     • 1. A explicação geral das etapas da meditação do tranquilo-permanecer
       • 1. As seis condições necessárias para alcançar o tranquilo-permanecer
       • 2. As nove permanências mentais
       • 3. Os cinco obstáculos à aquisição do tranquilo-permanecer
       • 4. Os oito oponentes dos cinco obstáculos
     • 2. A explicação de como aplicar o tranquilo-permanecer às meditações de equalizar e trocar eu por outros
       • 1. Como meditar sobre equalizar eu e outros
         • 1. Breve explicação da meditação
         • 2. O significado de equalizar eu e outros
         • 3. A meditação efetiva de equalizar eu e outros
         • 4. Os benefícios de meditar sobre equalizar eu e outros
         • 5. Como podemos evoluir nessa meditação
       • 2. Como trocar eu por outros
         • 1. Breve explicação da troca
         • 2. A maneira de trocar eu por outros
           • 1. Familiarizar-se com apreciar os outros
           • 2. Abandonar o auto-apreço
           • 3. Refletir nas desvantagens do auto-apreço e nas vantagens de apreciar os outros
           • 4. Sumário
         • 3. Completar a troca por meio de reflexão
         • 4. Completar a troca por meio de ação
           • 1. Breve explicação
           • 2. Meditação sobre inveja em relação a um superior
           • 3. Meditação sobre competitividade em relação a um igual
           • 4. Meditação sobre orgulho em relação a um inferior
           • 5. Os resultados dessa meditação
   • 1. Por que precisamos alcançar o tranquilo-permanecer
   • 3. Como abandonar os oponentes do tranquilo-permanecer
     • 1. Reconhecer as causas do nosso apego à vida humana
     • 2. Reconhecer o oponente do apego
     • 3. Como gerar o oponente do apego
       • 1. Abandonar o apego aos seres senscientes
       • 2. Abandonar o apego às coisas inanimadas
     • 4. As falhas dos divertimentos mundanos
     • 5. Os benefícios de viver em solitude
     • 6. Como abandonar concepções perturbadoras