Sin título

Página 1

* ESGRIMA

nas armas utilizadas na esgrima, temos alguns pontos que as diferenciam, dentre eles:

temos o copo, que esta presente tanto na espada quanto no florete e no sabre.

na espada, se encontra como uma linha que esta entre a lamina e sua empunhadura com o intuito de protegendo sua mão,

no sabre, se encontra como uma superfície arredondada na junção da lamina e sua empunhadura

e no florete possui uma melhor proteção, com a ideia de "vestir" em sua mão tendo a mesma.

* Laminas

Na espada, temos o fio da lamina em ambos os lados.

No sabre, temos apenas de um lado.

Já no florete, a lamina não possui fio.

*Composição

As armas utilizadas compostas por: lamina, copo, punho e pomo

* Guardas

dentro da esgrima, temos dois tipos de guarda, dentre elas a guarda Francesa e Italiana.

A Italiana, a postura consiste em estar com uma mão nas costas com o corpo levemente reto com o oponente.

A Francesa, ao invés de deixar uma mão nas costas, deixa levemente esticada para ter mas equilíbrio, enquanto sua postura fica com a caixa do tórax virada lateralmente para o oponente.

* Movimentos

Movimentos:

dentro dos movimentos, temos os ataques e defesas.

Ataques:

* estocar

* Corte Alto

* Corte Baixo

Defesas:

Página 2

Tae Kwon Do

guarda do Tae kwon Do:

A guarda consiste em se posicionar lateralmente com o oponente, mantendo a mão que se encontra na mesma linha do pé base posicionada perto do rosto, entanto a outra se encontra reta ao lado da pelve.

Devendo lembrar de manter e step.

Chute Bandal:

Deve ser realizado de forma em que o "peito do pé" acerte o oponente, terminando o movimento com o pé que o tocou, na frente.

Chute Frontal:

O pé posicionado na base, deslocasse acertando o oponente com a "sola" do pé.

Página 3

Muay Thay

A guarda é composta por:

Manter os braços posicionados em forma de triangulo rente ao rosto com o tronco levemente inclinado e reto ao oponente, com um pé base não muito afastado.

os principais ataques:

Jab

Direto

Cruzado

Gancho

Soco em salto

Gancho descendente – salto

Punho rotativo

Os três princípios do Muay Thay:

Página 4

Kick Boxing

A guarda

Se acemelha com a do muay thay, mas os braços se posicionam um pouco mais fechados e os movimentos são mais rápidos.

Qual a sequência base

Jab

Direto

Cruzado

chute

Página 5

Tiro de Arco e Flecha

Como descobrir seu olho dominante:

primeiramente faça um pequeno triangulo com as mãos e coloque reto ao rosto, procure uma figura base e a olhe através do pequeno triangulo. Após isso feche os olhos intercaladamente e repare com qual deles você continua vendo a figura.

Pegada mediterrânea

se posiciona lateralmente segurando o arco com o braço contrario do olho dominante, segurando com três dedos abaixo da flecha na corda

diferença arcos