Rotina saudáveis

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INTRODUÇÃO

FAZER UMA PERGUNTA OU CRIAR UM LOOP, E PERSUADIR PARA CONTINUAR LENDO.

Cuidando da mente

H2 Viajar

escrever uma intro subtópico

#guardar boas recordações

# Autoestima e confiança;

H2 ter um hobbie

# interagir com outras pessoas sentir se divertir (EXEMPLO DE APLICAÇÃO)

# aprender a gostar de si mesmo e de sua companhia (EXEMPLO DE APLICAÇÃO)

CUIDANDO DO EMOCIONAL

H2 meditação Exemplo de aplicação ensinar alguma técnica de fácil aplicação.

# REDUÇÃO DA ANSIEDADE,

#COMBATE AO STRESS

H2 Visitar e rever ente queridos exemplificar na rotina

# amor recebido

#combate a depressão

cuidando da parte física

H2 prática de esporte exemplificar na rotina

#a liberação da endorfina

# regulação do peso

H 2 Alimentação equilibrada Exmplificar implementação na rotina

# combate ao colesterol alto

# controle dos níveis de glicose no c

Conclusão

Reforçar a ideia de equilíbrio

maneira sucinta cta convidando para assinar a newlester.