CONSULT FUMANTE

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Todo o fumante sabe o quanto é difícil parar com o vício, mas PARAR é sempre a melhor solução. A nicotina encontrada nos derivados do tabaco, é o que causa a dependência. A nicotina traz a sensação de prazer, o que dificulta o abandono do vício. Por isso, nas primeiras semanas de tentativa de abandonar este mal, as pessoas sentem dor de cabeça, irritabilidade, alterações no sono, mas saibam que essa vontade não dura mais que 5 minutos. Mas, temos outras dicas que podem ajudar todos vocês que sofrem desse vício :D

1-Chupar gelo ou beber água! SIM! Saibam que além de não engordar, ajuda na desintoxicação no organismo, esse movimento de chupar o gelo ajuda a distrair o cérebro e afastar a vontade de fumar.

2- ESCOVE OS DENTES! Olha que bacana essa dica? Além da boa higiene bucal, a pasta de dente ajuda a interferir no sabor da boca e o cigarro deixa de ser convidativo.

3- Beber leite ou iogurte: O leite e seus derivados como o iogurte ajuda a eliminar a nicotina do organismo.

4- Mude sua rotina: Se todos os dias depois do almoço você costumava fumar, planeje outra atividade, pode ser ler um jornal ou uma caminhada.

5- Manter as mãos ocupadas: Pode ser um elástico, um papel ou rabiscando um desenho, isso substitui a sensação tátil de segurar o cigarro.

É sempre muito bom ter a iniciativa de querer se afastar desse vício, saibam que toda a tentativa é valida para uma boa saúde, até mesmo sua saúde bucal, o cigarro causa diversos fatores prejudiciais a cavidade bucal. Esperamos que essas dicas possam ser úteis e que valham a pena para todos que decidirem tentar!

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