APRENDIENDO A APRENDER (www.coursera.org)

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APRENDIENDO A APRENDER (www.coursera.org)

Deseo dar las gracias públicamente a "Fernando C"

miembro del Grupo "Desarrollo Cerebral"

porque gracias a él tuvo la amabilidad de facilitarme hace

aproximadamente unos 30 días una web denominada "www.

coursera.org /learn/ aprendiendo-a-aprender.

Esta semana he acabado el "Curso Aprendiendo a aprender"

obteniendo una calificación final del 85,5%. y dado lo interesante

que me ha parecido este curso MOOC es por lo que deseo compartirlo

con todos vosotros.

Es

un curso gratuito de 4 semanas de duración y dividido en 4 módulos,

uno por semana, impartido por la University of

California, de San Diego. A

través de este curso se facilitan un conjunto de herramientas

que pueden ser muy válidas tanto para profesores como alumnos y

aplicable tanto en el área de ciencias como de letras, en deportes,

en música, etc.

Conoceremos cómo el

cerebro utiliza dos modos de aprendizaje:

El

pensamiento enfocado.

El

pensamiento difuso.

Nos mostrarán técnicas de memorización:

Memoria

de trabajo de corto plazo

Memoria

de largo plazo.

Cómo

pasar de la memoria de C.P. a la de L.P.

Nos enseñaran qué es un Neurotransmisor y cuales son los más

importantes para nuestro aprendizaje:

Noradrenalina

Serotonina

Dopamina

Acetilcolina

Glutamato

Gaba

Nos enseñarán la importancia que tiene la "dopamina"

en el aprendizaje y para aprender más sobre la acetilcolina,

dopamina y serotonina y su importancia respecto al

aprendizaje nos dirigirán hacia la "web. brainfacts.org"

(todo está en inglés).

Nos enseñarán "¿Que es la "Fragmentación"?

¿Qué es un fragmento? ¿Cómo formar fragmentos en nuestro

cerebro?" Esto es un proceso que nos ayudará a unir

pedazos de información a través de la comprensión respecto al tema

que estemos estudiando.

Conoceremos lo que se entiende como "Ilusiones de

competencia" que son los errores que muchos estudiantes

cometen en el proceso del aprendizaje teniendo repercusión en el

resultado de los exámenes.

Nos hablarán de lo que es la "procrastinación" y

su influencia en la memorización a largo plazo y cómo poder

evitarla así como las prácticas más avanzadas según las últimas

investigaciones realizadas en el campo de la neurociencia.

Cómo utilizar el "pensamiento enfocado" a

través de la técnica conocida como "El Pomodoro".

Con todos estos enfoques los autores del curso pretenden ayudarnos a

dominar los temas más complejos que podamos estar inmersos y así

ser capaces no sólo de dominar los temas en sí sino también

cambiar nuestros pensamientos y por qué no, también nuestra vida.

Si ya fuéramos conocedores del tema, estos nuevos conocimientos de

nuestra estructura cerebral nos darán ideas para ser más eficaces y

así alcanzar un aprendizaje más intenso y poderoso con consejos que

tienen como objetivo mejorar el rendimiento en los exámenes y

optimizar el tiempo que dedicamos a la resolución de problemas.

Si estamos aprendiendo nuevos temas y deseamos mejorar en nuestro

aprendizaje este curso tiene como objetivo llegar a ser mucho mejores

en el área del aprendizaje sirviéndonos de guía para toda nuestra

vida.

A título de resumen y para ayuda tanto a alumnos como profesores que

ya son miembros de los grupos "Desarrollo Cerebral"

y el grupo de "Neuromísticacuántica" , he

copiado textualmente del propio curso lo que los

profesores nos han aconsejado a tener en cuenta en todo momento

cuando nos hallemos inmersos en nuestro aprendizaje:

Estas

reglas conforman una síntesis de algunas de las ideas principales

del curso "Aprendiendo a aprender"

de COURSERA.

Se extrajeron del libro "Abre

tu mente a los números: cómo sobresalir en ciencias aunque seas de

letras" ("A

Mind for Numbers: How to Excel in Math and Science [Even if You

Flunked Algebra]"), de Barbara Oakley (editorial Penguin, julio

de 2014). No dudes en copiar estas reglas y redistribuirlas en tanto

mantengas el orden de las palabras originales y las citas.

10 REGLAS DEL

BUEN ESTUDIO

Usa

el recuerdo. Después de leer una página, apártate

de ella y recuerda las ideas principales. Aplica poco el resalte y

nunca recurras a esta técnica con pasajes que no hayas fijado

primero en la mente a través del recuerdo. Intenta recordar las

ideas principales al caminar rumbo a la clase o en un aula y que sea

aquella en la cual aprendiste el material. La capacidad de recordar

las ideas en tu interior (generarlas tú mismo) es uno de los

indicadores principales del buen aprendizaje.

Pruébate

a ti mismo. Hazlo en todos los

aspectos, todo el tiempo. Las tarjetas didácticas son tus aliadas.

Fragmenta

tus problemas. La fragmentación consiste en

comprender y poner en práctica una solución a un problema, para

que todo venga a la mente de manera rápida. Después de resolver un

problema, ensaya con él. Asegúrate de poder resolverlo a la

perfección, paso a paso. Considéralo como una canción y aprende a

reproducirlo una y otra vez en tu cabeza, de modo que la información

se combine y forme un fragmento terminado al que puedas recurrir

cuando lo desees.

Separa

la repetición. Reparte el aprendizaje de cualquier

tema un poco todos los días, como hacen los atletas con el

ejercicio. El cerebro es como un músculo: solo puede someterse a

una cantidad limitada de ejercicio a la vez.

Alterna

diferentes técnicas de resolución de problemas durante la

práctica. Nunca practiques demasiado tiempo en una

sesión aplicando solo una técnica de resolución de problemas;

después de un tiempo, simplemente imitarás lo que hiciste para el

problema anterior. Combina recursos y trabaja en diferentes tipos de

problemas. Con esto aprenderás la manera y el momento de usar una

técnica. (Los libros generalmente no tienen esta configuración,

por lo que necesitarás hacer esto por tu cuenta).

Después de cada

tarea y examen, revisa tus errores, asegúrate de comprender la

razón por la cual los cometiste y vuelve a elaborar tus soluciones.

Para estudiar de manera más eficiente, transcribe a mano (sin

teclado) un problema de un lado de las tarjetas didácticas y la

solución del otro. (La escritura a mano genera en la memoria

estructuras neurales más sólidas que la escritura con teclado).

También puedes fotografiar la tarjeta si deseas cargarla en una

aplicación para estudio en tu teléfono móvil. Formula preguntas

para ti mismo de manera aleatoria en diferentes tipos de problemas.

Otra manera de

hacerlo es recorrer tu libro de manera aleatoria, seleccionar un

problema y ver si puedes solucionarlo a la perfección.

Tómate

descansos. Es normal no poder resolver problemas ni

interpretar conceptos matemáticos o científicos la primera vez que

se los encuentra. Por esta razón, estudiar un poco todos los días

es mucho mejor que estudiar mucho en un solo momento. Cuando te

sientas frustrado por un problema matemático o científico, tómate

un descanso para que otra parte de tu mente pueda intervenir y

trabajar en segundo plano.

Usa

cuestionamientos explicativos y analogías simples.

Cuando tengas problemas con un concepto, piensa ¿Cómo puedo

explicar esto para que pueda comprenderlo un niño de diez años?

Usar una analogía resultará útil; por ejemplo, decir que el flujo

de electricidad es como el flujo de agua. No te limites a pensar en

tu explicación, dila en voz alta o escríbela. El esfuerzo

adicional de hablar y escribir te permite codificar (es decir,

convertir en estructuras de memoria neurales) en un nivel más

profundo lo que aprendes.

Concéntrate.

Desactiva por completo los pitidos y las alarmas de tu teléfono

y computadora, y luego activa un temporizador que mida veinticinco

minutos. Concéntrate de manera intencionada durante esos

veinticinco minutos e intenta trabajar con la mayor diligencia

posible. Una vez que transcurra el tiempo, date una recompensa

pequeña y divertida. Unas pocas de estas sesiones en un día pueden

ayudarte considerablemente a avanzar en tus estudios. Intenta

establecer momentos y lugares en los cuales estudiar (sin mirar tu

computadora o tu teléfono) sea lo que hagas naturalmente.

Cómete

tus ranas temprano todos los días. Haz primero la

actividad más difícil del día, cuando tu mente esté despejada.

Establece un contraste en tu cabeza.

Imagina el lugar del que provienes y contrasta esto con el lugar que

anhelas alcanzar después de estudiar. Publica una imagen o palabras

en tu espacio de trabajo para tener presente tu anhelo. Dirige la

mirada hacia estas cuando sientas que tu motivación decae. Esta

tarea tendrá frutos para ti y para aquellos a quienes estimas.

10 REGLAS DEL MAL

ESTUDIO

Extraídas del libro

“Abre tu mente a los números: cómo sobresalir en ciencias

aunque seas de letras” (“A Mind for Numbers: How to Excel in

Math and Science [Even if You Flunked Algebra]”), de Barbara Oakley

(editorial Penguin, julio de 2014).

Evita estas

técnicas; ya que pueden hacerte perder el tiempo, aun cuando puedan

engañarte al hacerte pensar que estás aprendiendo.

Reiteración

pasiva de la lectura:

Es la

acción de sentarse pasivamente y volver a recorrer con la vista una

página. A menos que puedas probar que el material se incorpora a tu

cerebro al recordar las ideas principales sin mirar la página,

reiterar la lectura representará una pérdida de tiempo.

Dejar

que el resalte te abrume. Resaltar tu texto puede

engañarte al hacerte pensar que incorporas el concepto al cerebro

cuando en realidad solo estás moviendo la mano. Aplicar un poco el

resaltar un punto y otro y creer que esto funcionará; a veces,

puede resultar útil para marcar aspectos importantes. Sin embargo,

si aplicas el resalte como herramienta para la memoria, asegúrate

de que aquello que marques también se incorpore a tu cerebro.

Simplemente

darle un vistazo a una solución y pensar que realmente se conoce el

procedimiento para obtenerla. Este es uno de los

peores errores que cometen los estudiantes. Debes ser capaz de

resolver un problema paso a paso, sin ver la solución.

Esperar

hasta último momento para estudiar.

¿Practicarías apurado en el último momento para un

evento de atletismo? El cerebro es como un músculo; solo puede

asimilar una cantidad de ejercicio limitada por tema a la vez.

Resolver

de manera reiterada problemas de la misma clase con cuya resolución

ya estás familiarizado. La mera resolución de

problemas similares durante tu práctica no implica realmente que

estés preparándote para un examen.

Permitir

que las sesiones de estudio con amigos se conviertan en sesiones de

chat. Revisar con amigos tus

métodos de resolución de problemas y formular mutuamente preguntas

sobre los conocimientos de todos ustedes puede hacer que el

aprendizaje sea más placentero, revelar errores en tu razonamiento

y profundizar la incorporación de conocimiento.

Sin embargo, si

las sesiones de estudio en equipo toman un rumbo relacionado con la

diversión antes de que completen el trabajo, estarás

desperdiciando tiempo y te convendrá encontrar otro grupo de

estudio.

Omitir

la lectura del libro de texto antes de comenzar a trabajar en los

problemas. ¿Saltarías a una

piscina antes de saber nadar? El libro de texto es tu instructor de

natación, tu guía hacia las respuestas. Titubearás y perderás el

tiempo si no te dispones a leerlo. No obstante, antes de comenzar a

leer, observa rápidamente el capítulo o la parte para tener una

noción del tema abordado.

No

consultar con instructores o compañeros para aclarar puntos

confusos. Los profesores estamos

acostumbrados a los alumnos confundidos que se acercan en busca de

orientación; nuestro trabajo es ayudarlos. Los estudiantes por los

cuales nos preocupamos son aquellos que no acuden a nosotros. No

seas uno de ellos.

Pensar

que puedes alcanzar un aprendizaje profundo cuando te distraes

constantemente. Cada llamada de atención hacia un

mensaje instantáneo o una conversación implica una merma en la

capacidad cerebral para el aprendizaje. Cada tirón que interrumpa

la atención arranca pequeñas raíces neurales antes de que puedan

crecer.

No

dormir lo suficiente. En tu cerebro se agrupan

técnicas de resolución de problemas cuando duermes,

e incluso se pone en práctica y se repite lo que incorporas antes

de ir a dormir. La fatiga prolongada permite que en él se acumulen

toxinas que alteran las conexiones neurales necesarias para pensar

rápido y bien. Si no duermes bien antes de un examen, TODO LO

DEMÁS QUE HAYAS HECHO PERDERÁ SU VALOR