LOS SEIS PASOS CON LOS QUE STEVE JOBS ENTRENÓ SU CEREBRO

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LOS SEIS PASOS CON LOS QUE STEVE JOBS ENTRENÓ SU CEREBRO

¿CÓMO

LO HIZO POSIBLE?

Jobs

era un fiel seguidor del

MINDFULNESS, un concepto de meditación plena que ayuda a las personas a

descubrirse a sí mismas para alejar el estrés y los malos

pensamientos.

1-

Buscar un lugar silencioso:

El

primer paso consiste en buscar un lugar tranquilo y

silencioso. Una vez ahí, hay que sentarse, relajarse y respirar

hondo.

2-

Escuchar a la mente de mono

La

mente de mono está formada por todos los pensamientos más inquietos

que nos rondan por la cabeza. Estos pensamientos suelen girar en

torno al trabajo, cuestiones personales o problemas de diversa

índole. Hay

que dejar que fluyan libremente durante cinco minutos al día.

3-

Abrir la puerta a la mente de buey

La

mente de buey es la parte contraria a la del mono.

Está formada por pensamientos serenos y tranquilos.

Tras

una semana prestando atención al chorro de conclusiones que nos

aporta la mente de mono, hay que tratar de silenciar

al primate

para dejar paso a la mente de buey.

4-

Que el buey silencie al mono

Una

vez que hemos sacado a escena a la mente de buey, que piensa

de una forma tranquila y silenciosa

presta más atención a lo que acontece en nuestro alrededor,

hay

que hacer que se imponga esta mentalidad para alejarnos de la mente

del mono.

La mente de mono no va a desaparecer de la noche a la mañana y

seguirá volviendo a escena, aunque notaremos que cada vez tu mente estará

más tranquila.

5-

Convertir al buey en el protagonista del pensamiento:

Gracias

a los pasos anteriores,

nos

acostumbraremos a sentir de una manera mucho más profunda con la mente

de buey. Seremos

más conscientes de nuestro cuerpo y de nuestro entorno y la tranquilidad nos inundará

para trasladarnos casi a otra dimensión. Hay que relajarse y

disfrutar de esta sensación.

6-

No tirar la toalla:

Este

es un proceso que lleva su tiempo, por lo que no se puede tirar la

toalla si las sensaciones no llegan rápido. Según se avance en los

ejercicios, se

le irá cogiendo el gusto a la meditación (mindfullness) y cada vez resultará más

sencillo dejar que la mente de buey coja el timón de nuestros

pensamientos.

"Si continuáis insistiendo una y otra vez no tengáis ninguna duda que lo alcanzaréis. El éxito se consigue a base de esfuerzo y persistencia".