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LOS SEIS PASOS CON LOS QUE STEVE JOBS ENTRENÓ SU CEREBRO
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LOS SEIS PASOS CON LOS QUE STEVE JOBS ENTRENÓ SU CEREBRO
¿CÓMO
LO HIZO POSIBLE?
Jobs
era un fiel seguidor del
MINDFULNESS, un concepto de meditación plena que ayuda a las personas a
descubrirse a sí mismas para alejar el estrés y los malos
pensamientos.
1-
Buscar un lugar silencioso:
El
primer paso consiste en buscar un lugar tranquilo y
silencioso. Una vez ahí, hay que sentarse, relajarse y respirar
hondo.
2-
Escuchar a la mente de mono
La
mente de mono está formada por todos los pensamientos más inquietos
que nos rondan por la cabeza. Estos pensamientos suelen girar en
torno al trabajo, cuestiones personales o problemas de diversa
índole. Hay
que dejar que fluyan libremente durante cinco minutos al día.
3-
Abrir la puerta a la mente de buey
La
mente de buey es la parte contraria a la del mono.
Está formada por pensamientos serenos y tranquilos.
Tras
una semana prestando atención al chorro de conclusiones que nos
aporta la mente de mono, hay que tratar de silenciar
al primate
para dejar paso a la mente de buey.
4-
Que el buey silencie al mono
Una
vez que hemos sacado a escena a la mente de buey, que piensa
de una forma tranquila y silenciosa
presta más atención a lo que acontece en nuestro alrededor,
hay
que hacer que se imponga esta mentalidad para alejarnos de la mente
del mono.
La mente de mono no va a desaparecer de la noche a la mañana y
seguirá volviendo a escena, aunque notaremos que cada vez tu mente estará
más tranquila.
5-
Convertir al buey en el protagonista del pensamiento:
Gracias
a los pasos anteriores,
nos
acostumbraremos a sentir de una manera mucho más profunda con la mente
de buey. Seremos
más conscientes de nuestro cuerpo y de nuestro entorno y la tranquilidad nos inundará
para trasladarnos casi a otra dimensión. Hay que relajarse y
disfrutar de esta sensación.
6-
No tirar la toalla:
Este
es un proceso que lleva su tiempo, por lo que no se puede tirar la
toalla si las sensaciones no llegan rápido. Según se avance en los
ejercicios, se
le irá cogiendo el gusto a la meditación (mindfullness) y cada vez resultará más
sencillo dejar que la mente de buey coja el timón de nuestros
pensamientos.
"Si continuáis insistiendo una y otra vez no tengáis ninguna duda que lo alcanzaréis. El éxito se consigue a base de esfuerzo y persistencia".
Information
- Description
- Steve Jobs es por méritos propios uno de los grandes nombres de la historia de la tecnología. Empezando desde el escalafón más bajo, fundó Apple, salió de la compañía y volvió años más tardes para llevarla a lo más alto. Y esto lo hizo gracias a una fortaleza mental inquebrantable que le permitió estar siempre a la altura de las circunstancias.
- Created by
- Isidro Esparza Marín · Nov 2016
- Updated
- Aug 30, 2017
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