Fichas

HÁBITOS ALIMENTICIOS

vikyovalle123 Español 9 fichas

Fichas del conjunto (9)

1—¿Qué son los hábitos alimentarios?
Se pueden definir como los hábitos adquiridos a lo largo de la vida que influyen en nuestra alimentación.
2—BENEFICIOS DE UNA BUENA DIETA
Llevar una dieta equilibrada, variada y suficiente, acompañada de la práctica de ejercicio físico es la fórmula perfecta para estar sanos. Una dieta variada debe incluir alimentos de todos los grupos y en cantidades suficientes para cubrir nuestras necesidades energéticas y nutritivas.
3—El desbalance nutricional, por exceso o falta de nutrientes, afecta nuestro cuerpo de diferentes maneras generando, trastornos de salud que pueden llegar a ser graves. Entender esto es fundamental antes de sufrir los riesgos de una mala alimentación así como los efectos inmediatos en la salud.
4UNA MALA ALIMENTACIÓN PUEDE CAUSAR: PROBLEMAS DE SUEÑO Y MAL CARÁCTEREl buen descanso está basado en algunos pilares básicos. Y uno de ellos es la alimentación. Como consecuencia de una mala alimentación, puedes experimentar problemas de insomnio o sueño poco profundo como consecuencia de indigestiones y comidas excesivas a la noche.
5—ALIMENTOS SANOS QUE DEBEMOS CONSUMIR
6CEREALES Y TUBERCULOS-Cereales y tubérculos que proporcionan la energía para poder realizar las actividades físicas, mentales, intelectuales y sociales diarias.
7—Leguminosas y alimentos de origen animal que brindan proteínas para poder crecer y reparar los tejidos del cuerpo.
8—FRUTAS Y VERDURAS
Contienen vitaminas minerales para conservar la salud y que el cuerpo funcione adecuadamente.
9—AGUA
Para ayudar a que todos los procesos del cuerpo se realicen en la forma correcta y porque ella forma parte de nuestro cuerpo en forma importante. Cumple una función muy importante es la de hidratar nuestro cuerpo.