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Description
Flashcards by Juan Esteban Hernandez, updated more than 1 year ago
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Created by Juan Esteban Hernandez
about 2 years ago
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| Question | Answer |
| La Ciberdependencia Juan Esteban Hernández Molano 9°A | La ciberdependecia se puede definir como la adicción a las TIC (Tecnologías de la Comunicación e Información) o el miedo a estar desconectado de ellas. Es decir, las personas convierten los aparatos y las plataformas tecnológicas en algo indispensable que impide que continúen con su vida de manera regular. |
| ¿Cuáles son los síntomas de la ciberdependencia? | A continuación veremos diversos síntomas que pueden indicar que alguien sufre de ciberdependencia, seguido de varias formas de descansar del trabajo que se hace frente al computador. |
| Síndrome de alienación | sentimientos de soledad, tristeza y depresión, acompañados de pensamientos de menos valía, de supuesto menosprecio de los otros, por no estar conectado. |
| Phubbing | El 'Phubbing' es el acto de ignorar a una persona y al propio entorno por concentrarse en la tecnología móvil, ya sea un teléfono inteligente, tableta, PC portátil, u otro objeto inteligente. |
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Textofrenia
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La textofrenia consiste en sentir que el teléfono recibe una notificaciones pero en realidad no ha llegado nada. |
| Nomofobia | Esta adicción llamada nomofobia consiste en el miedo irracional a no tener el móvil o a estar incomunicado a Internet. Ha ido en aumento en los últimos años debido a la mayor facilidad de adquisición de smartphone y al auge de las redes sociales. |
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Vamping
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El ‘vamping’ es un término que proviene de las palabras en inglés ‘vampire’ (vampiro, animal activo por la noche) y ‘texting’ (envío de mensajes) y se refiere a la práctica, llevada a cabo en su mayoría por adolescentes, que consiste en hacer un uso excesivo de los aparatos electrónicos como el móvil, el portátil, la ‘tablet’, la consola... justo antes de dormir. |
| Ejercicios para descansar del trabajo frente al computador | A continuación, se mostraran varios ejemplos de ejercicios o ''Pausas Activas'' para descansar después de largos periodos de trabajo frente a un computador |
| 1. Ejercicio Para El Cuello | Gira tu cabeza a la derecha y empuja el mentón con tus manos para hacer presión durante 10 segundos, luego regresa tu cabeza al frente y haz lo mismo al otro lado, así como hacia adelanta y hacia atrás. (Imagen tomada de: https://www.fisioterapia-online.com) |
| 2. Ejercicio Para Los Brazos/Hombros | Abre los brazos y comienza a hacer movimientos amplios en forma circular desde los hombros, adelante y hacia atrás. (Imagen tomada de: https://www.pinterest.com.mx) |
| 3. Ejercicio para los brazos/manos | Extiende tus brazos al frente y estira tus dedos hacia atrás ayudándote de la mano contraria, no olvides estirar todos los dedos, incluso el pulgar. (Imagen tomada de: https://es.123rf.com) |
| 4. Ejercicio para la cadera | Haz Círculos grandes con la cadera como si estuvieras usando un hula hula, combina este ejercicio girando hacia la izquierda y hacia la derecha con las manos en la cintura. (Imagen tomada de: https://rutinaejercicio.com) |
| 5. Ejercicio para la mente | Habla con otras personas sobre cualquier tema durante un corto tiempo, esto te ayudará a disipar las preocupaciones y el estrés del día, fomentando tu creatividad. (Imagen tomada de: https://www.freepik.es) |
| 6. Ejercicio para la espalda | Ponte recto y levanta los brazos por 10 segundos, también puedes estirarlos de un lado a otro. (Imagen tomada de: https://www.entrenamientos.com) |
| 7. Ejercicio para las piernas | Camina por 1 minuto por un pasillo o ;subiendo las escaleras. (Imagen tomada de: https://www.pinterest.com.mx) |
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8. Ejercicio para el cuello
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Girar la cabeza en círculos por 30 segundos (Imagen tomada de: https://www.guioteca.com) |
| 9. Ejercicio para la espalda | Ponerse la mano en la espalda por 10 segundos. (Imagen tomada de: https://www.dentaltix.com) |
| 10. Ejercicio para los hombros | Relaja tus brazos a ambos costados de tu cuerpo y eleva tus hombros pretendiendo tocar tus orejas por 5 segundos. Descansa y repite el movimiento. (Imagen tomada de: https://doctordiegogarcia.com) |
| Conclusiones del tema. | Aunque dispositivos como telefonos y computadoras pueden ser muy utiles para distintos trabajos, comunicarnos con otras personas o para distraerse de distintos problemas, pero hay que saber encontrar un balance entre cuando es buen momento para usarlos y cuando no. Diferenciar cuando es saludable pasar el rato en el celular y cuando es enfermizo desvelarse en este. |
| Webgrafia | Canal Trece. 2019. Ciberdependencia: Qué es y cómo evitarlo. [online] Available at: <https://canaltrece.com.co/noticias/ciberdependencia-que-es-como-evitarlo/> [Accessed 19 May 2022]. |
![Adicto+Al+Internet[1] (image/jpeg)](https://cdn.goconqr.com/uploads/media/image/46201758/desktop_893ef212-ea1f-4b6c-9fcc-f68a5ba74702.JPG){kind=link}
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