La importancia del ejercicio físico para la salud.

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Método informativo sobre la importancia del ejercicio en la salud.
Alberto Ramon Pinedad
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Question Answer
El ejercicio físico ¿Que es ? El ejercicio es una variedad de actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física.
¿Qué tipos de ejercicio físico existen? .Ejercicio dinámico aeróbico .Ejercicio de baja intensidad .Ejercicio físico rehabilitador:
Realizar actividad física te ayuda a prevenir enfermedades Problemas cardíacos, obesidad, diabetes y cáncer. Además, mejora el humor, la autoestima y disminuye la posibilidad de desarrollar trastornos, como depresión y ansiedad.
El ejercicio en la salud mental Cuando nos ejercitamos, nuestro cuerpo libera endorfina, sustancia natural producida por el cerebro durante y después de la realización de alguna actividad física. La liberación de endorfina, también conocida como “hormona de la alegría”, ayuda a relajarse, reduce el estrés, la ansiedad y mejora el estado de ánimo.
Salud física La salud física, a su vez, involucra la condición general del cuerpo. Así, una persona físicamente sana tiene un buen funcionamiento de su organismo y de sus funciones vitales.
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