505863
Description
Mind Map by Miguel Franco, updated more than 1 year ago
|
Created by Miguel Franco
about 9 years ago
|
|
PROGRAMA PERSONAL DE
MEJORA DE LA CONDICIÓN
FÍSICA Y LA SALUD
- VALORACIÓN GLOBAL
DE NUESTRA
CONDICIÓN FÍSICA
- TEST RUFFIER-DICKSON
- TEST CAPACIDADES
FÍSICAS BÁSICAS (F,
R Y Fx)
- TEST RUFFIER-DICKSON
- PULSO COMO
INDICADOR DE LA
INTENSIDAD DE LA
ACTIVIDAD FÍSICA
- CÁLCULO DE LA ZAFS (zona
de actividad física saludable)
UTILIZANDO LA FÓRMULA DE
KARVONEN
- FCE = (FCR x % intensidad) + FCRep
La ZAFS debe estar entre el 65% y el
90%
- FCE = (FCR x % intensidad) + FCRep
La ZAFS debe estar entre el 65% y el
90%
- CÁLCULO DE LA ZAFS (zona
de actividad física saludable)
UTILIZANDO LA FÓRMULA DE
KARVONEN
- CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS
RELACIONADAS CON LA SALUD
QUE DEBEMOS TRABAJAR
- RESISTENCIA
- CONCEPTO
- TIPOS
- AERÓBICA
- ANAERÓBICA
- AERÓBICA
- EFECTOS SOBRE
EL ORGANISMO
- SISTEMAS O MÉTODOS DE
ENTRENAMIENTO
- CARRERA CONTINUA
- FARTLEK
- ENTRENAMIENTO
TOTAL
- CIRCUITO
- ENTRENAMIENTO INTERVÁLICO (series)
- OTRAS ACTIVIDADES PRACTICADAS DE FORMA
CONTINUA
- CARRERA CONTINUA
- CONCEPTO
- FUERZA
- CONCEPTO
- TIPOS
- EN FUNCIÓN DE LA
CARGA Y
VELOCIDAD DE
EJECUCIÓN
- F. MÁXIMA
- F. EXPLOSIVA
- F. RESISTENCIA
- F. MÁXIMA
- EN FUNCIÓN DE LA
CONTRACCIÓN MUSCULAR
- DINÁMICA/ISOTÓNICA
- CONCÉNTRICA
- EXCÉNTRICA
- CONCÉNTRICA
- ESTÁTICA/ISOMÉTRICA
- DINÁMICA/ISOTÓNICA
- EN FUNCIÓN DE LA
CARGA Y
VELOCIDAD DE
EJECUCIÓN
- SISTEMAS O MÉTODOS DE
ENTRENAMIENTO
- MULTISALTOS
- MULTILANZAMIENTOS
- AUTOCARGAS
- SOBRECARGAS
- MULTISALTOS
- RECOMENDACIONES
- CONCEPTO
- FLEXIBILIDAD
- CONCEPTO
- TIPOS
- ESTÁTICA O PASIVA
- DINÁMICA O ACTIVA
- ESTÁTICA O PASIVA
- BENEFICIOS
- FACTORES DE LOS QUE DEPENDE
- SISTEMAS O MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO
- STRETCHING
- FNP (Facilitación
Neuromuscular
Propioceptiva)
- STRETCHING
- CONCEPTO
- RESISTENCIA
Media attachments
Want to create your own Mind Maps for free with GoConqr? Learn more.