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Mind Map by Cecilia Gudiño, updated more than 1 year ago
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Created by Cecilia Gudiño
over 9 years ago
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BIOQUÍMICA DEL CEREBRO
- IMPORTANCIA
- la bioquímica del cerebro es tan importante como la mente o la
expresión del pensamiento.
- la bioquímica del cerebro es tan importante como la mente o la
expresión del pensamiento.
- UTILIDAD
- mejorar teorías del aprendizaje
- comportamiento social de los individuos
- manifestaciones creativas
- mejorar teorías del aprendizaje
- FUNCIONAMIENTO
- adecuada alimentación
- equilibrio químico
- adecuada alimentación
- COMBUSTIBLE
- el cerebro se alimenta
de glucosa
- el exceso o su escasez puede
ocasionar daños fisiológicos
- el exceso o su escasez puede
ocasionar daños fisiológicos
- el cerebro se alimenta
de glucosa
- SUSTANCIAS QUÍMICAS DEL CEREBRO
- ACETILCOLINA
- Es el neurotransmisor más importante para la
memoria y el pensamiento
- Se produce consumiendo:
- lecitina
- Vitamina B. C
- Ciertos
minerales
- lecitina
- Se produce consumiendo:
- es el que más abunda en
el cerebro
- se concentra en el
hipocampo,centro principal
de la memoria
- Es el neurotransmisor más importante para la
memoria y el pensamiento
- NORADRENALINA
- es una hormona
- tiene función de neurotransmisor
- es esencial para
transportar los recuerdos
- almacén de memoria de largo
plazo del neocortex
- Es la sustancia química que nos
permite recordar acontecimientos
felices y dolorosos.
- Ella es
excitante
- si hay mucha no podremos
conciliar el sueño y si escasea la
tendencia es adormecer
- Es importante el consumo de
aminoácidos o proteínas parciales
- es una hormona
- DOPAMINA
- controla el
movimiento físico
- El bajo nivel origina
el mal de Parkinson
- la dopamina alta
ayuda a la
longevidad física y
la del cerebro
- ayuda a:
- mejorar el
ánimo
- la capacidad sexual
- recordar
- mantener el sistema
inmunológico
- mejorar el
ánimo
- estimula la glándula pituitaria
que segrega la hormona del
crecimiento.
- controla el
movimiento físico
- SEROTONINA
- se encarga de la
sensación de agrado
o bienestar
- ayuda a conciliar el sueño y
controla el dolor.
- es un derivado del
aminoácido L-triptófano.
- se encarga de la
sensación de agrado
o bienestar
- L-GLUTAMATO
- es un
neurotransmisor de
la memoria
- Cuando es bajo hay
debilidad de la función
cognitiva.
- es un
neurotransmisor de
la memoria
- GABA
- es calmante, relajante
- regula la sobre
información en el cerebro
- El nivel bajo de GABA
genera tensión y
ansiedad
- es calmante, relajante
- ENDORFINAS
- no son
neurotransmisores
- protegen de
los efectos físicos
y químicos del
estrés extremo
- no son
neurotransmisores
- ACETILCOLINA
- OCHO CONSEJOS PARA CUIDAR EL CEREBRO
- 1. CONSUMA OMEGA 3. El salmón, las nueces o el kiwi son ricos en
omega 3, muy beneficiosos para el aprendizaje y la memoria. 2.
ANTIOXIDANTES. Hay que comer arándanos, fresas o moras ya que el
cerebro es susceptible a daños oxidativos. 3. ÁCIDO FÓLICO. Tome
espinacas y zumo de naranja. El ácido fólico es esencial en las funciones
cognitivas. 4. COLINA. Yema de huevo, ternera, pollo, lechuga. Todos
contienen colina, un nutriente esencial para las funciones cognitivas. 5.
ELIMINE GRASAS. Ingerir muchas grasas saturadas (mantequilla, carne,
embutido) se ha mostrado muy perjudicial para la memoria: afecta a las
moléculas implicadas en las sinapsis. 6. CUIDE LAS CALORÍAS. Moderar la
cantidad de comida. El exceso de calorías es malo para la plasticidad
sináptica y hace más vulnerables a las neuronas. 7. DUERMA BIEN. Un
cerebro descansado es un cerebro sano. El estrés de la falta de sueño puede
ser fatal. 8. HAGA EJERCICIO. Los beneficios cognitivos de caminar o hacer
ejercicio son muchas ve
- 1. CONSUMA OMEGA 3. El salmón, las nueces o el kiwi son ricos en
omega 3, muy beneficiosos para el aprendizaje y la memoria. 2.
ANTIOXIDANTES. Hay que comer arándanos, fresas o moras ya que el
cerebro es susceptible a daños oxidativos. 3. ÁCIDO FÓLICO. Tome
espinacas y zumo de naranja. El ácido fólico es esencial en las funciones
cognitivas. 4. COLINA. Yema de huevo, ternera, pollo, lechuga. Todos
contienen colina, un nutriente esencial para las funciones cognitivas. 5.
ELIMINE GRASAS. Ingerir muchas grasas saturadas (mantequilla, carne,
embutido) se ha mostrado muy perjudicial para la memoria: afecta a las
moléculas implicadas en las sinapsis. 6. CUIDE LAS CALORÍAS. Moderar la
cantidad de comida. El exceso de calorías es malo para la plasticidad
sináptica y hace más vulnerables a las neuronas. 7. DUERMA BIEN. Un
cerebro descansado es un cerebro sano. El estrés de la falta de sueño puede
ser fatal. 8. HAGA EJERCICIO. Los beneficios cognitivos de caminar o hacer
ejercicio son muchas ve
- Fuente de información
- http://biocerebro.blogspot.com/
- https://www.examtime.com/p/1264686-BIOQU-MICA-DEL-CEREBRO-mind_maps
- https://www.examtime.com/p/1264686-BIOQU-MICA-DEL-CEREBRO-mind_maps
- http://biocerebro.blogspot.com/
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