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Atletismo
- Es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos,
lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios
en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura.
- Veremos dos fundamentos basicos
- Braceo
- Es la forma en la que el brazo se mueve en la carrera, normalmente es natural cuando el ser humano corre
pero en atletismo es necesario levantar los brazos a la altura de los ojos, y cuando el brazo este en la
parte de atras extenderlos, esto es para mayor impulso en la carrera y asi coger mas empuje hacia adelante.
Siempre debe ir coordinado con las piernas, y deben ser fuerte para una buena carrera
- Es la forma en la que el brazo se mueve en la carrera, normalmente es natural cuando el ser humano corre
pero en atletismo es necesario levantar los brazos a la altura de los ojos, y cuando el brazo este en la
parte de atras extenderlos, esto es para mayor impulso en la carrera y asi coger mas empuje hacia adelante.
Siempre debe ir coordinado con las piernas, y deben ser fuerte para una buena carrera
- Tecnica de velocidad
- Esta tiene dos partes
- La salida
- La salida del velocista se efectúa con la ayuda de los tacos, que les permite mas uniformidad y
potencia en la carrera. El
atleta adopta las siguientes posturas:
- 1. Agachado con una rodilla apoyada en el suelo (cuando el juez diga: "en sus puestos"). La
colocación de las manos se centra en un simple apoyo de las yemas de los dedos en el suelo por
detrás de la línea de salida.
- 2. En la segunda posición, el atleta eleva sus caderas y sus rodillas (a la vos de "listos"), adelantando
la línea de hombros.
- Fase de zancada
- 1. Fase de amortiguación: La parte interior delantera del pie toma contacto con el suelo, existe una
ligera flexión de las articulaciones del tobillo y la rodilla, que sirven para amortiguar el choque del
impacto. La cadera en todas las fases mantiene erecta la posición del tronco.
- 2. Fase de impulso: Cuando el centro de gravedad del atleta pasa
delante de la pierna que está apoyada en el suelo comienza la fase de
impulso, hay una extensión de las articulaciones del tobillo t de la
pierna de impulso, mientras la otra pierna sube flexionada arriba y
adelante.
- 3. Fase de vuelo: Se ha terminado completamente la extensión de la pierna de impulso, en este
momento comienza la fase de vuelo, en la que no existe contacto del pie con el suelo, la pierna de
impulso se dirige hacia el glúteo mientras la pierna libre va hacia arriba-adelante-abajo, con el
consiguiente desplazamiento del centro de gravedad. Los brazos realizan un movimiento sincrónico
y asimétrico respecto a las piernas.
- 1. Fase de amortiguación: La parte interior delantera del pie toma contacto con el suelo, existe una
ligera flexión de las articulaciones del tobillo y la rodilla, que sirven para amortiguar el choque del
impacto. La cadera en todas las fases mantiene erecta la posición del tronco.
- 1. Agachado con una rodilla apoyada en el suelo (cuando el juez diga: "en sus puestos"). La
colocación de las manos se centra en un simple apoyo de las yemas de los dedos en el suelo por
detrás de la línea de salida.
- La salida del velocista se efectúa con la ayuda de los tacos, que les permite mas uniformidad y
potencia en la carrera. El
atleta adopta las siguientes posturas:
- Llegada
- Los velocistas se clasifican atendiendo al orden en que cualquier parte de su tronco alcanza el plano
vertical del borde de la línea de llegada más cercano a la salida. La llegada del velocista es casi
siempre decisiva para ganar una carrera de 100m. Los atletas deben saber "tirarse a la cinta", es
decir poner los brazos hacia atrás y el tronco hacia delante, para arañar centésimas de segundo al
rival.
- Los velocistas se clasifican atendiendo al orden en que cualquier parte de su tronco alcanza el plano
vertical del borde de la línea de llegada más cercano a la salida. La llegada del velocista es casi
siempre decisiva para ganar una carrera de 100m. Los atletas deben saber "tirarse a la cinta", es
decir poner los brazos hacia atrás y el tronco hacia delante, para arañar centésimas de segundo al
rival.
- La salida
- Esta tiene dos partes
- Braceo
- Veremos dos fundamentos basicos
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