LA VELOCIDAD

LA VELOCIDAD

Cualidad que nos permite realizar movimientos con la mayor rapidez posible
1. Depende de la velocidad de contracción del musculo
2. Depende de la rapidex de trasmision de impulsos nerviosos
3. Depende de diversos factores físicos; zancadas, altitud, etc...
Aumenta en función de la fuerza
Depende de estos factores; musculares, los nerviosos, los genéticos, la temperatura del músculo
Formas de velocidad
1. Directa; ocurre cuando se busca la velocidad máxima
2. Indirecta: cuando se busca la velocidad que permite el uso de la mayor fuerza posible
Factores que la condicionan
1. F. Musculares; directamente relacionado con la velocidad de contracción del musculo
  1. Limitados
    1. longitud de la fibra muscular y resistencia de esta
    2. Viscosidad del musculo
    3. Estructura de la fibra muscular
  2. No limitados
    1. La tonicidad muscular
    2. Elongación del musculo
    3. Masa muscular
2. F. Fisiológicos: determinan el grado de velocidad
3. F. Físicos: amplitud de zancada, altura, peso, edad, etc...
4. F. Nerviosos; el sistema nervioso es el encargado de mandar los impulsos electricos
Tipos de velocidad
1. Desplazamiento: capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible
  1. Corta; duración menor a seis segundos
  2. Larga: duración mayor de doce segundos
  3. Media: entre los seis y los doce segundos
2. Reacción: capacidad de responder a un estimulo lo antes posible
  1. Simple: estimulo preestablecido
  2. Compleja: producción de estimulo ineserado
3. Gestual: capacidad de realizar un movimiento en el menos tiempo posible
Entrenamiento de la velocidad
1. De desplazamiento
  1. Velocidad facilitada
  2. Correr contra una difilcultad
  3. Series cortas
  4. Descompòsición de factores
  5. Series progresivas
  6. Sceleraciones y desaceleraciones
  7. Series con máxima frecuencia
2. Gestual
  1. Sistema del gesto facilitado
  2. Repetición del gesto
3. De reacción
  1. Reacciones simples o repeticiones
  2. Sistema parcial
  3. Sistema sensorial
  4. Reacciones complejas
  5. Repeticiones con variaciones en el estimulo

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