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C.F.BÁSICAS:LA FUERZA
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Mind Map on C.F.BÁSICAS:LA FUERZA, created by Marta L on 26/10/2014.
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1º de bachillerato
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Marta L
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C.F.BÁSICAS:LA FUERZA
Capacidad que nos permite vencer una resistencia u oponerse a ella mediante contracciones musculares
Las personas que siguen realizando un entrenamiento de fuerza, pierden menos fuerza muscular
Ya que la fuerza muscular se relaciona con los niveles individuales de la capacidad fisicas
Tenemos
Factores biomecánico
Relacionados con la constitución de la persona
Factores fisiológicos
Ej: longitud del musculo..
Desde que nacemos,vencemos la fuerza de la gravedad
Se trabaja con dos tipos de cargas
Carga natural
Se refiere al peso del propio cuerpo
Sobrecarga
Se refiere al peso de otra persona, de materiales..
Factores de los que depende la fuerza
Factores intrínsecos
Factores neurofisiológicos
La intensidad
Cantidad de fibras utilizadas
Frecuencia del estimulo
Factores biomecánicos
Longitud de la palanca muscular
Momento de inercia de la carga
Factores emocionales
Motivacion
Miedo
Factores extrínsecos
Factores de origen externo
Ejemplos
El clima
La temperatura
La edad
Tipos de concentraccion muscular
Contracción isotónica
C.isotónica concéntrica
Disminuye la longitud del musulo
C.isotónica excéntrica
Aumenta la longitud del musulo
Contracción isométrica
Se produce cuando la fuerza ejercida no puede vencer a la resistencia
Contracción auxotónica.
Se produce simultáneamente una contracción isotónica y una contracción isométrica
Contracción isocinética.
Se produce cuando la fuerza se realiza a una velocidad constante
Clases de fuerza
Fuerza máxima
Capacidad del músculo de desarrollar la máxima tensión posible
Ej: halterofilia
Fuerza velocidad.
Capacidad que tienen los músculos de dar a una carga la máxima aceleración posible
Ej: Balonmano al lanzar en porteria
Fuerza-resistencia.
Capacidad muscular para soportar la fatiga provocada por un esfuerzo prolongado
Ej: remo
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