Estrés Laboral

es
1. Una consecuencia de distintas situaciones que se producen en nuestro día a día del trabajo y de distintos factores que afectan a su salud mental y fisica
  1. Hablamos de estrés laboral cuando se produce una discrepancia entre la demanda laboral y recursos del trabajador para hacerlas frente
Las fases del estrés laboral
1. La tercera y ultima fase es la del agotamiento. Aquí es donde el denominado Burnout hace acto de presencia
  1. Se da un agotamiento del trabajador . Afecta tanto a la mente como al físico, puesto que el organismo no puede seguir respondiendo a esa amenaza externa y las agresiones de su entorno.
  2. Si se prolonga mucho más, puede tener consecuencias para la salud. Aquí comienzan los descensos de rendimiento debido a esa debilidad emocional y física
2. L a segunda fase es la llamada de resistencia. Cuando la situación amenazante se prolonga en el tiempo, nuestro cuerpo genera cierta resistencia activa frente al estrés para no caer en síntomas de agotamiento
  1. Es la sensación de normalizar la situación o controlarla pero el trabajador consume más recursos que al principio
  2. La resistencia al estrés es la que determina la duración de esta etapa. Si los factores que causan el estrés al trabajador se siguen prolongando en el tiempo, damos
3. La primera fase es la de la alarma. Es la reacción natural del organismo frente a una causa estresante
  1. El individuo se prepara para hacer frente a algo que se considera hostil y que es externo
  2. La liberación de cortisol o adrenalina es lo que provoca que se tenga un mayor ritmo cardíacp, la respiración más acelerada y algo de ansiedad. Esta fase suele durar de forma general poco tiempo
Causas
1. Inestabilidad Laboral
  1. El miedo es uno de los generadores de estrés más potentes, y cuando hablamos del ámbito laboral, el miedo a perder el trabajo puede ser una fuente de estrés permanente
2. Realización de tareas peligrosas
  1. Algunas tareas llevaran riesgo para la integridad físicas que puede generar dosis altas de estrés
  2. Por ejemplos, aquellas personas que realicen trabajos en altura, policías, bomberos, etc.
3. Una carga excesiva de trabajo
  1. Es el productor de trabajadores estresados por excelencia
  2. Una carga de trabajo excesiva puede causar ansiedad, nerviosismo y agotamiento.
Consejos para reducir el estrés laboral
1. Recupera el control
  1. La solución la tienes a tu alcance, solo necesitas ponerte a ello.
    1. Las consecuencias son muchas negativas
2. Se positivo en tu día a día laboral
  1. Recuerda siempre sonreír. La sonrisa de las personas nos hace sentir felices y transmite positividad en nuestra rutina diaria
  2. Contagia a otras personas con reflexiones dinámicas y positivas en tu dia a dia laboral
3. Liberate del estrés con una actividad física
  1. Regula tu actividad mental mediante una actividad física fuera del horario laboral como futbol, basquet, etc.. El deporte que a ti más te guste.
  2. Las personas activas físicamente tienen menos riesgos de sufrir depresión, estrés o ansiedad
Síntomas y consecuencias del estrés laboral
1. Dimensión biológica
  1. Aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria, incremento de la tensión muscular, alteraciones en las pautas de sueño, alteraciones digestivas...
    1. Dependiendo de los órganos activados por el estrés y del tiempo que permanezcan activados, a este nivel pueden aparecer consecucias negativas.
2. Dimensión social
  1. El ámbito al que primero afecta el estrés laboral es el propio trabajo, ya que quien lo padece se implica cada vez menos en el mismo y progresivamente lo manifiesta en forma de absentismo, bajo rendimiento
    1. Las consecuencias de estos síntomas prolongados en el tiempo son los problemas sociales, familiares o de pareja, así como las malas relaciones en el trabajo y un posible despido
3. Dimensión Psicológica
  1. Pueden aparecer alteraciones emocionales( ira, tristeza), alteraciones cognitivas o de pensamiento
    1. Estos síntomas de estrés a nivel psicológico pueden llegar a patologizarse dando lugar a transtornos psicologicos
Efectos del estrés laboral
1. Bajo nivel de productividad
2. Absentismo(no justificado o por enfermedad)
3. Relaciones laborales casi nulas
4. Dificultad de concentración y memorización

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