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Description
Mind Map by Anny Assis, updated more than 1 year ago
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Created by Anny Assis
about 3 years ago
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EDUCAÇÃO FÍSICA
- A importância das atividades físicas além de garantir uma saúde ao nosso
corpo, acaba trazendo benefícios para a nossa mente. A falta de exercícios pode
trazer o aumento de doenças cardiovasculares, a atividade física também se
relaciona com a diminuição e o aumento da força muscular.
- A falta de atividade física durante a pandemia é ruim, pois as
pessoas que são grupo de risco como pessoas que possuem
problemas cardiovascular, com problemas somáticas, idosos
- Para que não fique sem fazer atividade física meios de como fazer isso em sua própria
casa é uma boa alternativa, livros e cientistas mostram que a atividade física no
ambiente domiciliar é: viável, segura e eficaz para melhorar a saúde em diversos grupos
- Os médicos e outros profissionais falam que os adultos deviam fazer atividades
físicas moderada durante 150 minutos, por semana e que tinham que ser
atividades continuas, que faz o uso da respiração (dança, subir escada, levantar
um objeto com o seu peso). Já para as crianças, seria necessário 1 hora de
atividade física por dia, fazendo todas as adaptações necessárias para elas e seu
meio
- Após ficar muito tempo sentado, trabalhando ou estudando,
devemos pelo manos nós levantar e ficar em pé por 30 minutos,
andando pela casa, fazendo alongamento e após isso volta
novamente a fazer os seus lazeres
- Para as pessoas que caso nunca tenham feito atividades físicas ou não
saibam fazer muito bem, a ajuda de profissionais dessa área é
importante, já que eles tem um embasamento cientifico e são
habilitados profissionalmente, mesmo tendo vídeos mostrando não se
sabe se possui um embasamento.
- Após ver o vídeo, eu vejo que posso aplica-lo no meu cotidiano, tirando um tempo para fazer
atividades físicas e me exercitando durante 150 minutos, atividades físicas para a minha idade
e corpo
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