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Description
Mind Map by Tania Guerra, updated more than 1 year ago
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Created by Tania Guerra
over 2 years ago
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Dolor y fatiga
- Contexto
- Es cuando se
experimenta una
sensación de agotamiento
extremo, es que la fuerza
no está de nuestro lado y
nuestros músculos
comienzan a fallar.
- Sintomas
- Respiración acelerada e
irregular. Dolor en las
articulaciones. Aumento del
ritmo cardiaco. Falta de
coordinación y de fuerza.
Molestias y dolor
generalizado. Pesadez y
rigidez muscular.
Agotamiento. Sensación de
incomodidad y debilidad
general
- Tratamientos
- El descanso (no se debe utilizar
un músculo dolorido), el estiramiento
o el masaje del músculo dolorido, la
aplicación de calor y la ingesta de
analgésicos son por lo general
suficientes para aliviar el dolor.
- Se recomienda aplicar una compresa
fría (hielo), luego descansar, elevar y
comprimir el músculo afectado con un
vendaje.
- Se recomienda aplicar una compresa
fría (hielo), luego descansar, elevar y
comprimir el músculo afectado con un
vendaje.
- El descanso (no se debe utilizar
un músculo dolorido), el estiramiento
o el masaje del músculo dolorido, la
aplicación de calor y la ingesta de
analgésicos son por lo general
suficientes para aliviar el dolor.
- Respiración acelerada e
irregular. Dolor en las
articulaciones. Aumento del
ritmo cardiaco. Falta de
coordinación y de fuerza.
Molestias y dolor
generalizado. Pesadez y
rigidez muscular.
Agotamiento. Sensación de
incomodidad y debilidad
general
- Causas
- Niveles de calcio
insuficientes
- Acumulación de
ácido láctico
- Falta de
hidratación
- Deficiencia de
glucógeno
- Una mala
alimentación
- Realizar esfuerzos intensos sin
la adecuada recuperación.
- El componente genético
- El componente genético
- Realizar esfuerzos intensos sin
la adecuada recuperación.
- La presencia de
lesiones musculares
- Una mala
alimentación
- Deficiencia de
glucógeno
- El sobre
entrenamiento.
- Falta de
hidratación
- Acumulación de
ácido láctico
- Niveles de calcio
insuficientes
- Es cuando se
experimenta una
sensación de agotamiento
extremo, es que la fuerza
no está de nuestro lado y
nuestros músculos
comienzan a fallar.
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