3577096
Description
Mind Map by Stephy Graf, updated more than 1 year ago
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Created by Stephy Graf
over 8 years ago
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Vitaminas
- HIDROSOLUBLES
- TIAMINA B1
- Ayuda a las células a
convertir carbohidratos
en energía
- Cereales
Levadura de
cerveza
Higado
Huevo
Leche
Legumbres
- Se absorbe
en el
Yeyuno
- Ayuda a las células a
convertir carbohidratos
en energía
- Riboflavina B2
- Metabolismo
de HCO PRT
LIP
Formacion
enzimatica
- Se absorbe
en el
intestino
Delgado
- Leche
Visceras
Pescado
Huevo
Vegetales
verdes
- Metabolismo
de HCO PRT
LIP
Formacion
enzimatica
- Niacina B3
- Metabolismo HCO PRT LIP
Funcionamiento del aparato
digestivo, la piel y los nervios
- Se absorbe
en el
enterocito
- Visceras
Pescados
Legumbres
Carnes
Harinas
- Metabolismo HCO PRT LIP
Funcionamiento del aparato
digestivo, la piel y los nervios
- Acido Pantoténico B5
- Forma parte de la Co A
Sintesis de hormonas
Metabolismo
- Carnes
Cereales
Legumbres
Brocoli
- Se absorbe
en Yeyuno
- Forma parte de la Co A
Sintesis de hormonas
Metabolismo
- Piridoxina B6
- Sistema Nervioso
Sistema Inmune
Circulacion
Metabolismo
Produccion GR
- Huevo
Lacteos
Carne
Mariscos
Cereales
Nueces
Platano
- Se absorbe
en Duodeno
y Yeyuno
- Sistema Nervioso
Sistema Inmune
Circulacion
Metabolismo
Produccion GR
- Biotina B8
- Se absorbe
en Yeyuno
Ileon
- Metabolismo
Regula
Niveles de
azucar
Procesos
celulares
geneticos
- Huevo
Visceras
Levadura
de Cerveza
Nueces
- Se absorbe
en Yeyuno
Ileon
- Cianocobalamina B12
- Carnes
Huevos
Lacteos
Atun
Sardinas
- Sintesis de neurotransmisores
Formacion de Globulos Rojos
Mantiene la Vaina de Mielina
Funcionamiento del sis Inmune
- Se absorbe
en el ileon
- Carnes
Huevos
Lacteos
Atun
Sardinas
- Acido Folico B9
- Se absorbe
en el borde
del cepillo
- Higado
Lacteos
Leguminosas
Cereales
Frutas
- Sintesis de Purinas y Pirimidas
Metabolismo de ADN y ARN
Formacion del Tubo Neural
- Se absorbe
en el borde
del cepillo
- Acido Ascorbico C
- Citricos
Pimiento
Coles
Brocoli
Kiwi
- Neutraliza Radicales Libres
Formacion de Colageno
Mejora sistema inmune
Sintesis de Carnitina
Convierte el hierro a su forma
ferrosa
- Se
absorbe
en
duodeno y
yeyuno
- Citricos
Pimiento
Coles
Brocoli
Kiwi
- TIAMINA B1
- LIPOSOLUBLES
- Vitamina A
- Carne
Huevo
Lacteos
- Se absorben
en el borde
del cepillo
- Funcion visual
Mantenimiento oseo
Formacion de Tejidos
Nerviosos Sistema inmune
Antioxidante
- Beta carotenos
- Vegetales
Hoja verde
Frutas
color
intenso
- Vegetales
Hoja verde
Frutas
color
intenso
- Carne
Huevo
Lacteos
- Vitamina D
- Queso
Mantequilla
Margarina
Pescado
Cereales
Fotificados
Leche
fortificada
- Se absorbe
en duodeno
y Yeyuno
- Reguladora del calcio
Mineralizacion osea
Crecimiento celular
Sistema inmune
sistema Nervioso
Hormonas
- El cuerpo la
produce con
rayos UV
- Queso
Mantequilla
Margarina
Pescado
Cereales
Fotificados
Leche
fortificada
- Vitamina E
- Se absorbe en el
borde del cepillo
del intestino
delgado
- Maiz Nueces
Aceitunas
Aceites
Vegetales
Hojas Verdes
Germen de
Trigo
- Antioxidante lipofilico
Mantenimiento de la piel,
musculos, celulas sanguineas
Conserva estructura celular
- Se absorbe en el
borde del cepillo
del intestino
delgado
- Vitamina K
- Vegetales de hoja verde
Col, coliflor Cereales
- Se absorbe en
duodeno y Yeyuno
- Coagulacion Sanguinea
Metabolismo Oseo
- Vegetales de hoja verde
Col, coliflor Cereales
- Vitamina A
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